Your Recipe
Chickpeas with Kale & Sun-Dried Tomatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 361 g | ml |
Množství na porci |
412 1725 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.6g | 11% |
Nasycené tuky 1g | 5% |
Sodík 108mg | 5% |
Sacharidy celkem 66g | 24% |
Vláknina 22g | 80% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 23g | 47% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 467mg | 36% |
Železo 8.6mg | 48% |
Draslík 1218mg | 26% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 347.538 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.419 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.651 mg | 50% |
Niacin [B3] | 3.036 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.164 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.525 mg | 31% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 454.381 mcg | 0% |
Vitamin C | 141.919 mg | 158% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.677 mg | 11% |
Vitamin K | 559.774 mcg | 466% |
Betain | 0.425 mg | 0% |
Cholin | 91.551 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 66 g | 24% |
Sugars | 11.6 g | 23% |
Vláknina | 22.3 g | 80% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 54.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.024 g | 0% |
Arginin | 2.011 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.631 g | 0% |
Cystein | 0.311 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.886 g | 0% |
Glycin | 0.991 g | 0% |
Histidin | 0.767 g | 0% |
Izoleucin | 1.062 g | 0% |
Leucin | 1.642 g | 0% |
Lysin | 1.519 g | 0% |
Metionin | 0.29 g | 0% |
Fenylalanin | 1.229 g | 0% |
Prolin | 1.03 g | 0% |
Serin | 1.132 g | 0% |
Treonin | 0.892 g | 0% |
Tryptofan | 0.232 g | 0% |
Tyrosin | 0.619 g | 0% |
Valin | 1.023 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 466.64 mg | 36% |
Měď | 0.85 mg | 94% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 8.58 mg | 48% |
Hořčík | 154.14 mg | 37% |
Mangan | 3.52 mg | 153% |
Fosfor | 443.96 mg | 36% |
Draslík | 1217.66 mg | 26% |
Selen | 9.33 mcg | 17% |
Sodík | 108.14 mg | 5% |
Zinek | 3.85 mg | 35% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 258.3 g | 0% |
Popel | 4.386 g | 0% |