Your Recipe
Seared Tuna with Avocado and Grapefruit Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 342 g | ml |
Množství na porci |
404 1689 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 23g | 29% |
Nasycené tuky 3.8g | 19% |
Sodík 60mg | 3% |
Sacharidy celkem 22g | 8% |
Vláknina 8.6g | 31% |
Cukr 9.3g | |
Bílkoviny 32g | 64% |
Vitamin D 6.4mcg | 32% |
Vápník 120mg | 9% |
Železo 2.7mg | 15% |
Draslík 1064mg | 23% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 850.08 mcg | 94% |
Thiamin [B1] | 0.49 mg | 41% |
Riboflavin [B2] | 0.466 mg | 36% |
Niacin [B3] | 11.491 mg | 72% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.471 mg | 49% |
Vitamin B6 | 0.999 mg | 59% |
Kobalamin [B12] | 10.562 mcg | 0% |
Floát [B9] | 123.105 mcg | 0% |
Vitamin C | 45.7 mg | 51% |
Vitamin D | 6.384 mcg | 32% |
Vitamin E | 3.341 mg | 22% |
Vitamin K | 61.362 mcg | 51% |
Betain | 0.792 mg | 0% |
Cholin | 97.576 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 22.3 g | 8% |
Sugars | 9.3 g | 19% |
Vláknina | 8.6 g | 31% |
Carbohydrate | 22.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 13g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.784 g | 0% |
Arginin | 1.896 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.087 g | 0% |
Cystein | 0.337 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.653 g | 0% |
Glycin | 1.459 g | 0% |
Histidin | 0.87 g | 0% |
Izoleucin | 1.382 g | 0% |
Leucin | 2.431 g | 0% |
Lysin | 2.64 g | 0% |
Metionin | 0.846 g | 0% |
Fenylalanin | 1.23 g | 0% |
Prolin | 1.115 g | 0% |
Serin | 1.312 g | 0% |
Treonin | 1.286 g | 0% |
Tryptofan | 0.342 g | 0% |
Tyrosin | 0.982 g | 0% |
Valin | 1.583 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 120.29 mg | 9% |
Měď | 0.47 mg | 52% |
Fluorid | 5.68 mcg | 0% |
Železo | 2.74 mg | 15% |
Hořčík | 121.62 mg | 29% |
Mangan | 0.41 mg | 18% |
Fosfor | 424.57 mg | 34% |
Draslík | 1064.1 mg | 23% |
Selen | 42.28 mcg | 77% |
Sodík | 60.4 mg | 3% |
Zinek | 1.69 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 258.316 g | 0% |
Popel | 3.468 g | 0% |