Your Recipe

Soupe à l\'Oignon Gratinée

Složka Množství Kalorie
Cibule 600g 240kcal
Chléb francouzský nebo vídeňský (včetně kváskového) 250g 680kcal
Víno, bílé, stolní 200g 164kcal
Pšeničná mouka, bílá, univerzální 30g 109kcal
Máslo, solené 28.4g 204kcal
Vývar, hovězí, domácí 1000g 130kcal
Sýr, gruyere 200g 826kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 large onions, thinly sliced
• 1 liter beef or vegetable stock
• 200ml white wine
• 2 tbsp butter
• 2 tbsp all-purpose flour
• 1 baguette, sliced and toasted
• 200g Gruyère cheese, grated
• Salt and black pepper to taste
Instructions:
1. In a large pot, melt the butter over medium heat. Add the onions and cook until caramelized, about 25 minutes.
2. Stir in the flour and cook for 2 minutes to form a roux.
3. Add the white wine and cook until reduced by half.
4. Pour in the stock, and bring to a boil. Reduce heat and simmer for 20 minutes.
5. Season with salt and black pepper.
6. Ladle the soup into ovenproof bowls, top with toasted baguette slices, and sprinkle with Gruyère cheese.
7. Broil until the cheese is melted and bubbly.
8. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 385 g | ml
Množství na porci 392
1641
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 20%
Nasycené tuky 9.1g 45%
Sodík 855mg 37%
Sacharidy celkem 38g 14%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 7.5g
Bílkoviny 19g 39%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 400mg 31%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 560mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 122.709 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.428 mg 36%
Riboflavin [B2] 0.458 mg 35%
Niacin [B3] 3.712 mg 23%
Kyselina pantotenová [B5] 0.545 mg 11%
Vitamin B6 0.302 mg 18%
Kobalamin [B12] 0.541 mcg 0%
Floát [B9] 98.275 mcg 0%
Vitamin C 7.4 mg 8%
Vitamin D 0.2 mcg 1%
Vitamin E 0.33 mg 2%
Vitamin K 2.238 mcg 2%
Betain 0.114 mg 0%
Cholin 25.41 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37.8 g 14%
Sugars 7.5 g 15%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 9.3 g 0%
Čisté sacharidy 30.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.358 g 0%
Arginin 0.45 g 0%
Kyselina asparagová 0.664 g 0%
Cystein 0.117 g 0%
kyselina glutamová 2.434 g 0%
Glycin 0.222 g 0%
Histidin 0.399 g 0%
Izoleucin 0.572 g 0%
Leucin 1.098 g 0%
Lysin 0.957 g 0%
Metionin 0.286 g 0%
Fenylalanin 0.634 g 0%
Prolin 1.365 g 0%
Serin 0.622 g 0%
Treonin 0.4 g 0%
Tryptofan 0.161 g 0%
Tyrosin 0.624 g 0%
Valin 0.792 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 399.89 mg 31%
Měď 0.2 mg 23%
Fluorid 68.57 mcg 0%
Železo 2.5 mg 14%
Hořčík 51.53 mg 12%
Mangan 0.45 mg 19%
Fosfor 338.62 mg 27%
Draslík 560.24 mg 12%
Selen 21.03 mcg 38%
Sodík 855.04 mg 37%
Zinek 2.27 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 304.088 g 0%
Popel 3.957 g 0%