Your Recipe
3 Ingredient Banana Breakfast Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 393 g | ml |
Množství na porci |
485 2029 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 24% |
Nasycené tuky 1.7g | 8% |
Sodík 31mg | 1% |
Sacharidy celkem 77g | 28% |
Vláknina 11g | 40% |
Cukr 41g | |
Bílkoviny 12g | 24% |
Vitamin D 0.7mcg | 4% |
Vápník 201mg | 15% |
Železo 1.9mg | 11% |
Draslík 1409mg | 30% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 46.363 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.134 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.631 mg | 49% |
Niacin [B3] | 3.062 mg | 19% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.322 mg | 26% |
Vitamin B6 | 1.256 mg | 74% |
Kobalamin [B12] | 0.306 mcg | 0% |
Floát [B9] | 80.023 mcg | 0% |
Vitamin C | 26.1 mg | 29% |
Vitamin D | 0.735 mcg | 4% |
Vitamin E | 8.05 mg | 54% |
Vitamin K | 1.5 mcg | 1% |
Betain | 1.164 mg | 0% |
Cholin | 55.627 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 77.4 g | 28% |
Sugars | 41.1 g | 82% |
Vláknina | 11.1 g | 40% |
Carbohydrate | 71.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 36.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.507 g | 0% |
Arginin | 0.968 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.315 g | 0% |
Cystein | 0.117 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.812 g | 0% |
Glycin | 0.626 g | 0% |
Histidin | 0.469 g | 0% |
Izoleucin | 0.451 g | 0% |
Leucin | 0.874 g | 0% |
Lysin | 0.519 g | 0% |
Metionin | 0.117 g | 0% |
Fenylalanin | 0.622 g | 0% |
Prolin | 0.58 g | 0% |
Serin | 0.541 g | 0% |
Treonin | 0.35 g | 0% |
Tryptofan | 0.104 g | 0% |
Tyrosin | 0.322 g | 0% |
Valin | 0.576 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 200.77 mg | 15% |
Měď | 0.54 mg | 60% |
Fluorid | 8.5 mcg | 0% |
Železo | 1.92 mg | 11% |
Hořčík | 177.02 mg | 42% |
Mangan | 1.58 mg | 69% |
Fosfor | 290.42 mg | 23% |
Draslík | 1408.91 mg | 30% |
Selen | 5.67 mcg | 10% |
Sodík | 30.97 mg | 1% |
Zinek | 1.76 mg | 16% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 280.894 g | 0% |
Popel | 3.908 g | 0% |