Your Recipe
Lemon Parmesan Orzo
nutriční údaje | |
Velikost porce | 62 g | ml |
Množství na porci |
244 1020 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6g | 8% |
Nasycené tuky 1.6g | 8% |
Sodík 251mg | 11% |
Sacharidy celkem 38g | 14% |
Vláknina 1.7g | 6% |
Cukr 1.4g | |
Bílkoviny 8.4g | 17% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 69mg | 5% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 136mg | 3% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 22.377 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.449 mg | 37% |
Riboflavin [B2] | 0.224 mg | 17% |
Niacin [B3] | 3.621 mg | 23% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.254 mg | 5% |
Vitamin B6 | 0.078 mg | 5% |
Kobalamin [B12] | 0.084 mcg | 0% |
Floát [B9] | 198.46 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.715 mg | 3% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.575 mg | 4% |
Vitamin K | 34.441 mcg | 29% |
Betain | 71.029 mg | 0% |
Cholin | 8.715 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 38.4 g | 14% |
Sugars | 1.4 g | 3% |
Vláknina | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 37.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 37g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.224 g | 0% |
Arginin | 0.24 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.32 g | 0% |
Cystein | 0.128 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.305 g | 0% |
Glycin | 0.224 g | 0% |
Histidin | 0.15 g | 0% |
Izoleucin | 0.258 g | 0% |
Leucin | 0.499 g | 0% |
Lysin | 0.153 g | 0% |
Metionin | 0.074 g | 0% |
Fenylalanin | 0.337 g | 0% |
Prolin | 0.791 g | 0% |
Serin | 0.312 g | 0% |
Treonin | 0.234 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrosin | 0.124 g | 0% |
Valin | 0.298 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 69.35 mg | 5% |
Měď | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 9.06 mcg | 0% |
Železo | 1.83 mg | 10% |
Hořčík | 29.93 mg | 7% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 135.49 mg | 11% |
Draslík | 135.89 mg | 3% |
Selen | 33.8 mcg | 61% |
Sodík | 251.39 mg | 11% |
Zinek | 1 mg | 9% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 8.18 g | 0% |
Popel | 1.292 g | 0% |