Your Recipe
Green Monster - Spinach Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 299 g | ml |
Množství na porci |
185 775 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 0.7g | 1% |
Nasycené tuky 0.1g | 1% |
Sodík 107mg | 5% |
Sacharidy celkem 42g | 15% |
Vláknina 4g | 14% |
Cukr 18g | |
Bílkoviny 6.2g | 12% |
Vitamin D 1.1mcg | 6% |
Vápník 211mg | 16% |
Železo 1.9mg | 10% |
Draslík 754mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 358.79 mcg | 40% |
Thiamin [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.419 mg | 32% |
Niacin [B3] | 1.186 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.974 mg | 19% |
Vitamin B6 | 0.447 mg | 26% |
Kobalamin [B12] | 0.649 mcg | 0% |
Floát [B9] | 145.188 mcg | 0% |
Vitamin C | 23.31 mg | 26% |
Vitamin D | 1.103 mcg | 6% |
Vitamin E | 1.479 mg | 10% |
Vitamin K | 296.47 mcg | 247% |
Betain | 61.56 mg | 0% |
Cholin | 38.84 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 42.1 g | 15% |
Sugars | 18.4 g | 37% |
Vláknina | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 16.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 23.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.376 g | 0% |
Arginin | 0.318 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.714 g | 0% |
Cystein | 0.083 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.504 g | 0% |
Glycin | 0.257 g | 0% |
Histidin | 0.239 g | 0% |
Izoleucin | 0.44 g | 0% |
Leucin | 0.795 g | 0% |
Lysin | 0.68 g | 0% |
Metionin | 0.217 g | 0% |
Fenylalanin | 0.444 g | 0% |
Prolin | 0.806 g | 0% |
Serin | 0.466 g | 0% |
Treonin | 0.343 g | 0% |
Tryptofan | 0.064 g | 0% |
Tyrosin | 0.377 g | 0% |
Valin | 0.633 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 210.65 mg | 16% |
Měď | 0.15 mg | 17% |
Fluorid | 12.07 mcg | 0% |
Železo | 1.86 mg | 10% |
Hořčík | 86.1 mg | 20% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 155.32 mg | 12% |
Draslík | 753.99 mg | 16% |
Selen | 7.27 mcg | 13% |
Sodík | 106.59 mg | 5% |
Zinek | 1.46 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 247.111 g | 0% |
Popel | 2.883 g | 0% |