Your Recipe

Instant frozen berry yogurt

Složka Množství Kalorie
Jogurt řecký bez tuku neochucený 250g 148kcal
Med 21g 64kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
250g frozen mixed berry
250g 0%-fat Greek yogurt
1 tbsp honey or agave syrup
Method
STEP 1
Blend berries, yogurt and honey or agave syrup in a food processor for 20 seconds, until it comes together to a smooth ice-cream texture. Scoop into bowls and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 68 g | ml
Množství na porci 53
221
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.2g 0%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 23mg 1%
Sacharidy celkem 6.6g 2%
Vláknina 0g 0%
Cukr 6.4g
Bílkoviny 6.4g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 70mg 5%
Železo 0.1mg 0%
Draslík 91mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.625 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.178 mg 14%
Niacin [B3] 0.138 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.211 mg 4%
Vitamin B6 0.041 mg 2%
Kobalamin [B12] 0.438 mcg 0%
Floát [B9] 0.105 mcg 0%
Vitamin C 0.026 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.006 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.589 mg 0%
Cholin 9.553 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.6 g 2%
Sugars 6.4 g 13%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 6.6 g 0%
Čisté sacharidy 0.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.219 g 0%
Arginin 0.227 g 0%
Kyselina asparagová 0.462 g 0%
Cystein 0.052 g 0%
kyselina glutamová 1.37 g 0%
Glycin 0.119 g 0%
Histidin 0.183 g 0%
Izoleucin 0.33 g 0%
Leucin 0.644 g 0%
Lysin 0.521 g 0%
Metionin 0.183 g 0%
Fenylalanin 0.321 g 0%
Prolin 0.736 g 0%
Serin 0.333 g 0%
Treonin 0.256 g 0%
Tryptofan 0.083 g 0%
Tyrosin 0.319 g 0%
Valin 0.417 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 69.69 mg 5%
Měď 0.01 mg 2%
Fluorid 0.37 mcg 0%
Železo 0.07 mg 0%
Hořčík 6.98 mg 2%
Mangan 0.01 mg 0%
Fosfor 85.21 mg 7%
Draslík 90.86 mg 2%
Selen 6.23 mcg 11%
Sodík 22.71 mg 1%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 54.023 g 0%
Popel 0.461 g 0%