Your Recipe

Grilled basil Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 680.4g 816kcal
Česnek 3g 4kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Bazalka čerstvá 5.3g 1kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Ocet vinný červený 44.7g 8kcal
Cibule, červená, syrová 20g 9kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons red wine vinegar
3 tablespoons olive oil
2 tablespoons chopped red onion
2 tablespoons minced fresh basil
1 garlic clove, minced
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
Grilled romaine, optional

Directions
In a large resealable plastic bag, combine the first seven ingredients. Add chicken; seal bag and turn to coat. Refrigerate 8 hours or overnight.
Drain chicken, discarding marinade. Grill chicken, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat 5-7 minutes on each side or until a thermometer reads 165°. If desired, serve over grilled romaine.

nutriční údaje
Velikost porce 200 g | ml
Množství na porci 303
1268
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 2.4g 12%
Sodík 621mg 27%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 38g 77%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 15mg 1%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 591mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 18.846 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.162 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.303 mg 23%
Niacin [B3] 16.348 mg 102%
Kyselina pantotenová [B5] 2.552 mg 51%
Vitamin B6 1.391 mg 82%
Kobalamin [B12] 0.357 mcg 0%
Floát [B9] 16.257 mcg 0%
Vitamin C 0.878 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.477 mg 17%
Vitamin K 26.354 mcg 22%
Betain 11.936 mg 0%
Cholin 140.025 mg 25%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 0.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.237 g 0%
Arginin 2.594 g 0%
Kyselina asparagová 3.609 g 0%
Cystein 0.402 g 0%
kyselina glutamová 5.681 g 0%
Glycin 1.698 g 0%
Histidin 1.429 g 0%
Izoleucin 1.881 g 0%
Leucin 3.172 g 0%
Lysin 3.683 g 0%
Metionin 0.996 g 0%
Fenylalanin 1.548 g 0%
Prolin 1.22 g 0%
Serin 1.463 g 0%
Treonin 1.719 g 0%
Tryptofan 0.482 g 0%
Tyrosin 1.38 g 0%
Valin 1.986 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 14.81 mg 1%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.08 mcg 0%
Železo 0.82 mg 5%
Hořčík 49.92 mg 12%
Mangan 0.08 mg 3%
Fosfor 367.37 mg 29%
Draslík 591.39 mg 13%
Selen 38.93 mcg 71%
Sodík 620.52 mg 27%
Zinek 1.19 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 142.375 g 0%
Popel 3.397 g 0%