Your Recipe
Summer Squash With Scallions, Chile, and Parsley
nutriční údaje | |
Velikost porce | 287 g | ml |
Množství na porci |
395 1655 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 33g | 42% |
Nasycené tuky 3.1g | 16% |
Sodík 1012mg | 44% |
Sacharidy celkem 20g | 7% |
Vláknina 9.2g | 33% |
Cukr 7.3g | |
Bílkoviny 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 204mg | 16% |
Železo 3.9mg | 22% |
Draslík 963mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 88.803 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.205 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.725 mg | 56% |
Niacin [B3] | 2.814 mg | 18% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.616 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.361 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 110.774 mcg | 0% |
Vitamin C | 52.433 mg | 58% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 13.65 mg | 91% |
Vitamin K | 304.578 mcg | 254% |
Betain | 0.256 mg | 0% |
Cholin | 43.201 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 19.9 g | 7% |
Sugars | 7.3 g | 15% |
Vláknina | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 10.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.625 g | 0% |
Arginin | 1.303 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.57 g | 0% |
Cystein | 0.119 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.305 g | 0% |
Glycin | 0.797 g | 0% |
Histidin | 0.313 g | 0% |
Izoleucin | 0.471 g | 0% |
Leucin | 0.873 g | 0% |
Lysin | 0.436 g | 0% |
Metionin | 0.116 g | 0% |
Fenylalanin | 0.637 g | 0% |
Prolin | 0.599 g | 0% |
Serin | 0.558 g | 0% |
Treonin | 0.376 g | 0% |
Tryptofan | 0.129 g | 0% |
Tyrosin | 0.297 g | 0% |
Valin | 0.542 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 204.47 mg | 16% |
Měď | 0.6 mg | 67% |
Fluorid | 0.07 mcg | 0% |
Železo | 3.9 mg | 22% |
Hořčík | 168.47 mg | 40% |
Mangan | 1.46 mg | 64% |
Fosfor | 309.53 mg | 25% |
Draslík | 962.78 mg | 20% |
Selen | 2.57 mcg | 5% |
Sodík | 1012.11 mg | 44% |
Zinek | 2.27 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 215.978 g | 0% |
Popel | 2.984 g | 0% |