Your Recipe
Smashed Avocado Toast With Egg
nutriční údaje | |
Velikost porce | 437 g | ml |
Množství na porci |
930 3890 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 31g | 40% |
Nasycené tuky 5.6g | 28% |
Sodík 715mg | 31% |
Sacharidy celkem 148g | 54% |
Vláknina 42g | 149% |
Cukr 9.8g | |
Bílkoviny 31g | 62% |
Vitamin D 0.4mcg | 2% |
Vápník 484mg | 37% |
Železo 20mg | 111% |
Draslík 1141mg | 24% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 46.84 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.642 mg | 53% |
Riboflavin [B2] | 0.864 mg | 66% |
Niacin [B3] | 9.902 mg | 62% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.952 mg | 59% |
Vitamin B6 | 0.71 mg | 42% |
Kobalamin [B12] | 0.222 mcg | 0% |
Floát [B9] | 265.95 mcg | 0% |
Vitamin C | 57.613 mg | 64% |
Vitamin D | 0.44 mcg | 2% |
Vitamin E | 3.661 mg | 24% |
Vitamin K | 44.351 mcg | 37% |
Betain | 1.622 mg | 0% |
Cholin | 107.688 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 147.7 g | 54% |
Sugars | 9.8 g | 20% |
Vláknina | 41.8 g | 149% |
Carbohydrate | 85.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 138g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.583 g | 0% |
Arginin | 0.639 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.007 g | 0% |
Cystein | 0.272 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.09 g | 0% |
Glycin | 0.539 g | 0% |
Histidin | 0.303 g | 0% |
Izoleucin | 0.557 g | 0% |
Leucin | 0.952 g | 0% |
Lysin | 0.625 g | 0% |
Metionin | 0.254 g | 0% |
Fenylalanin | 0.636 g | 0% |
Prolin | 1.018 g | 0% |
Serin | 0.71 g | 0% |
Treonin | 0.569 g | 0% |
Tryptofan | 0.172 g | 0% |
Tyrosin | 0.364 g | 0% |
Valin | 0.666 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 484.06 mg | 37% |
Měď | 1.44 mg | 160% |
Fluorid | 11.58 mcg | 0% |
Železo | 20.04 mg | 111% |
Hořčík | 206.04 mg | 49% |
Mangan | 6.08 mg | 264% |
Fosfor | 505.1 mg | 40% |
Draslík | 1140.5 mg | 24% |
Selen | 47.36 mcg | 86% |
Sodík | 714.79 mg | 31% |
Zinek | 3.99 mg | 36% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 214.009 g | 0% |
Popel | 7.424 g | 0% |