Your Recipe

Avocado Pudding

Složka Množství Kalorie
Avokádo 300g 480kcal
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Bílý cukr 37.8g 146kcal
Mandlové mléko neslazené 163.48g 25kcal
Mořská sůl 0.275g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 ripe avocados
2/3 cup almond milk, or heavy cream for Keto diet
3 tablespoons sugar, or Xylitol for Keto/diabetic diet
1 tsp lemon juice
pinch of salt (optional)

Instructions
Place the avocados, almond milk, sugar. lemon juice and salt in a blender and blend till well processed.
*Can also use an immersion blender to cream all the ingredients together.
Then chill about an hour and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 172 g | ml
Množství na porci 218
911
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 82mg 4%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 6.8g 24%
Cukr 14g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 113mg 9%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 527mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 56.044 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.068 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.139 mg 11%
Niacin [B3] 1.781 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 1.401 mg 28%
Vitamin B6 0.259 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 82.505 mcg 0%
Vitamin C 11.858 mg 13%
Vitamin D 0.545 mcg 3%
Vitamin E 3.608 mg 24%
Vitamin K 21 mcg 18%
Betain 1 mg 0%
Cholin 16.134 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22.1 g 8%
Sugars 13.8 g 28%
Vláknina 6.8 g 24%
Carbohydrate 21.4 g 0%
Čisté sacharidy 8.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.109 g 0%
Arginin 0.088 g 0%
Kyselina asparagová 0.236 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.287 g 0%
Glycin 0.104 g 0%
Histidin 0.049 g 0%
Izoleucin 0.084 g 0%
Leucin 0.143 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.038 g 0%
Fenylalanin 0.097 g 0%
Prolin 0.098 g 0%
Serin 0.114 g 0%
Treonin 0.073 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrosin 0.049 g 0%
Valin 0.107 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 112.69 mg 9%
Měď 0.2 mg 23%
Fluorid 7 mcg 0%
Železo 0.71 mg 4%
Hořčík 32.63 mg 8%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 57.29 mg 5%
Draslík 526.79 mg 11%
Selen 0.53 mcg 1%
Sodík 82.43 mg 4%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 130.219 g 0%
Popel 2.021 g 0%