Your Recipe

Beetroot, Ginger and lemon wellness shot recipe

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 50g 11kcal
Červená řepa 330g 142kcal
Zázvor kořen 50g 40kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 Medium sized beetroot peeled & cut into small pieces

50 grams ginger root

50ml Fresh lemon juice

Method
Peel your ginger then cut it into small chunks

Add you ginger, lemon juice and beetroot to a blender with a splash of water

Blend till you get a smooth consistency and strain into a bottle

Top tip: beetroot stains like crazy so be prepared for red fingers, hands and kitchen countertops.

nutriční údaje
Velikost porce 430 g | ml
Množství na porci 193
807
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 264mg 11%
Sacharidy celkem 44g 16%
Vláknina 10g 37%
Cukr 24g
Bílkoviny 6.4g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 64mg 5%
Železo 3mg 17%
Draslík 1332mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.6 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.157 mg 12%
Niacin [B3] 1.523 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.679 mg 14%
Vitamin B6 0.324 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 375.2 mcg 0%
Vitamin C 38.02 mg 42%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.337 mg 2%
Vitamin K 0.71 mcg 1%
Betain 424.71 mg 0%
Cholin 36.75 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.9 g 16%
Sugars 24.4 g 49%
Vláknina 10.4 g 37%
Carbohydrate 43.9 g 0%
Čisté sacharidy 19.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.214 g 0%
Arginin 0.16 g 0%
Kyselina asparagová 0.487 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 1.493 g 0%
Glycin 0.124 g 0%
Histidin 0.084 g 0%
Izoleucin 0.184 g 0%
Leucin 0.261 g 0%
Lysin 0.22 g 0%
Metionin 0.066 g 0%
Fenylalanin 0.174 g 0%
Prolin 0.159 g 0%
Serin 0.217 g 0%
Treonin 0.173 g 0%
Tryptofan 0.069 g 0%
Tyrosin 0.135 g 0%
Valin 0.221 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 63.8 mg 5%
Měď 0.36 mg 40%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.98 mg 17%
Hořčík 100.4 mg 24%
Mangan 1.21 mg 52%
Fosfor 153 mg 12%
Draslík 1331.5 mg 28%
Selen 2.71 mcg 5%
Sodík 264.4 mg 11%
Zinek 1.35 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 374.669 g 0%
Popel 4.069 g 0%