Your Recipe
Pineapple Spinach Smoothie (No Banana)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 212 g | ml |
Množství na porci |
322 1345 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 29g | 37% |
Nasycené tuky 26g | 129% |
Sodík 35mg | 2% |
Sacharidy celkem 17g | 6% |
Vláknina 4g | 14% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 3.6g | 7% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 39mg | 3% |
Železo 2.4mg | 13% |
Draslík 485mg | 10% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 41.9 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.103 mg | 9% |
Riboflavin [B2] | 0.051 mg | 4% |
Niacin [B3] | 1.384 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.385 mg | 8% |
Vitamin B6 | 0.153 mg | 9% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 49.44 mcg | 0% |
Vitamin C | 43.454 mg | 48% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.198 mg | 1% |
Vitamin K | 0.654 mcg | 1% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 14.55 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 16.9 g | 6% |
Sugars | 11.6 g | 23% |
Vláknina | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 10 g | 0% |
Čisté sacharidy | 5.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.168 g | 0% |
Arginin | 0.473 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.365 g | 0% |
Cystein | 0.066 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.699 g | 0% |
Glycin | 0.15 g | 0% |
Histidin | 0.072 g | 0% |
Izoleucin | 0.124 g | 0% |
Leucin | 0.226 g | 0% |
Lysin | 0.143 g | 0% |
Metionin | 0.062 g | 0% |
Fenylalanin | 0.157 g | 0% |
Prolin | 0.129 g | 0% |
Serin | 0.171 g | 0% |
Treonin | 0.116 g | 0% |
Tryptofan | 0.037 g | 0% |
Tyrosin | 0.101 g | 0% |
Valin | 0.188 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 38.92 mg | 3% |
Měď | 0.42 mg | 47% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.4 mg | 13% |
Hořčík | 67.28 mg | 16% |
Mangan | 1.89 mg | 82% |
Fosfor | 133.54 mg | 11% |
Draslík | 485.18 mg | 10% |
Selen | 7.99 mcg | 15% |
Sodík | 34.6 mg | 2% |
Zinek | 0.97 mg | 9% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 160.782 g | 0% |
Popel | 1.27 g | 0% |