Your Recipe

Homemade Pizza

Složka Množství Kalorie
Omáčka na pizzu, konzervovaná, připravená k podávání 200g 108kcal
Sýr, mozzarella, nízká vlhkost, částečně odtučněný, strouhaný 200g 608kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Whole-wheat pizza crust (store-bought or homemade)
• Pizza sauce
• Shredded mozzarella cheese
• Toppings of your choice (pepperoni, mushrooms, bell peppers, olives, etc.)
Instructions:
1. Preheat oven to 450°F (230°C).
2. Roll out pizza dough on a lightly floured surface to desired thickness.
3. Transfer dough to a pizza stone or baking sheet.
4. Spread pizza sauce evenly over the dough.
5. Sprinkle shredded mozzarella cheese over the sauce.
6. Add your favorite toppings.
7. Bake for about 12-15 minutes until crust is golden brown and cheese is bubbly.
8. Slice and serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 67 g | ml
Množství na porci 119
499
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7g 9%
Nasycené tuky 4g 20%
Sodík 343mg 15%
Sacharidy celkem 5.6g 2%
Vláknina 0.7g 2%
Cukr 2g
Bílkoviny 8.6g 17%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 257mg 20%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 162mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 84.667 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.03 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.14 mg 11%
Niacin [B3] 0.524 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.294 mg 6%
Vitamin B6 0.082 mg 5%
Kobalamin [B12] 0.45 mcg 0%
Floát [B9] 12.333 mcg 0%
Vitamin C 3.767 mg 4%
Vitamin D 0.133 mcg 1%
Vitamin E 0.163 mg 1%
Vitamin K 1.8 mcg 2%
Betain 0.233 mg 0%
Cholin 4.733 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.6 g 2%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 0.7 g 2%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 3.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.352 g 0%
Kyselina asparagová 0.641 g 0%
Cystein 0.047 g 0%
kyselina glutamová 1.843 g 0%
Glycin 0.157 g 0%
Histidin 0.231 g 0%
Izoleucin 0.419 g 0%
Leucin 0.791 g 0%
Lysin 0.662 g 0%
Metionin 0.191 g 0%
Fenylalanin 0.409 g 0%
Prolin 0.871 g 0%
Serin 0.453 g 0%
Treonin 0.354 g 0%
Tryptofan 0.104 g 0%
Tyrosin 0.428 g 0%
Valin 0.53 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 256.67 mg 20%
Měď 0.06 mg 6%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.38 mg 2%
Hořčík 16.67 mg 4%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 195.67 mg 16%
Draslík 161.67 mg 3%
Selen 8.93 mcg 16%
Sodík 343.33 mg 15%
Zinek 1.29 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 43.833 g 0%
Popel 1.693 g 0%