Your Recipe

Saucy Simmered Eggs

Složka Množství Kalorie
Sýr Feta 56.7g 150kcal
Vejce syrové celé 200g 286kcal
Olivový olej 26.6g 235kcal
Oregano sušené 0.76g 2kcal
Chléb, bílý pšeničný 152g 362kcal
Cibule, žlutá, syrová 52g 20kcal
Sůl 2.25g 0kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, připravená k podávání 562g 281kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons olive oil

1 cup chopped yellow onion

¼ teaspoon plus 1/8 tsp. kosher salt

¾ teaspoon dried oregano

2 ½ cups marinara sauce (20 oz.)

4 large eggs

2 ounces feta cheese, crumbled (½ cup), plus more for serving

4 large slices bread, toasted

Chopped dill and/or mint, for serving

Directions
Heat oil in a large skillet over medium. Add onion and ¼ teaspoon salt. Cook, stirring occasionally, until onion is tender, about 5 minutes. Add oregano and cook for 1 minute. Add sauce and bring to a simmer over medium; cook, stirring occasionally, for about 3 minutes.

Make 4 indentations in simmering sauce and crack 1 egg into each. Sprinkle feta around eggs. Cover and cook over medium until eggs are set to your liking, 4 to 8 minutes. Season eggs with remaining 1/8 tsp. salt. Serve with toast, more feta, and, if desired, chopped dill and/or mint.

nutriční údaje
Velikost porce 263 g | ml
Množství na porci 334
1397
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 22%
Nasycené tuky 4.9g 25%
Sodík 1250mg 54%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 6.4g 23%
Cukr 9g
Bílkoviny 14g 29%
Vitamin D 1.1mcg 5%
Vápník 399mg 31%
Železo 4mg 22%
Draslík 602mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 141.435 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.27 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.532 mg 41%
Niacin [B3] 7.383 mg 46%
Kyselina pantotenová [B5] 1.185 mg 24%
Vitamin B6 0.421 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.685 mcg 0%
Floát [B9] 108.311 mcg 0%
Vitamin C 3.88 mg 4%
Vitamin D 1.057 mcg 5%
Vitamin E 5.059 mg 34%
Vitamin K 28.095 mcg 23%
Betain 0.175 mg 0%
Cholin 171.591 mg 31%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.3 g 11%
Sugars 9 g 18%
Vláknina 6.4 g 23%
Carbohydrate 1 g 0%
Čisté sacharidy 20.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.459 g 0%
Arginin 0.477 g 0%
Kyselina asparagová 0.777 g 0%
Cystein 0.148 g 0%
kyselina glutamová 1.182 g 0%
Glycin 0.231 g 0%
Histidin 0.211 g 0%
Izoleucin 0.45 g 0%
Leucin 0.742 g 0%
Lysin 0.63 g 0%
Metionin 0.242 g 0%
Fenylalanin 0.437 g 0%
Prolin 0.455 g 0%
Serin 0.652 g 0%
Treonin 0.369 g 0%
Tryptofan 0.112 g 0%
Tyrosin 0.345 g 0%
Valin 0.581 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 399.38 mg 31%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 3.99 mg 22%
Hořčík 45.55 mg 11%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 238.38 mg 19%
Draslík 601.77 mg 13%
Selen 25.57 mcg 46%
Sodík 1249.64 mg 54%
Zinek 1.73 mg 16%
další
živina Množství DV
Voda 196.179 g 0%
Popel 5.126 g 0%