Your Recipe
Strawberry Kefir Chia Pudding
nutriční údaje | |
Velikost porce | 310 g | ml |
Množství na porci |
331 1383 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 14g | 17% |
Nasycené tuky 2.4g | 12% |
Sodík 83mg | 4% |
Sacharidy celkem 43g | 16% |
Vláknina 14g | 51% |
Cukr 24g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 1.3mcg | 6% |
Vápník 485mg | 37% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 566mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 253.17 mcg | 28% |
Thiamin [B1] | 0.301 mg | 25% |
Riboflavin [B2] | 0.418 mg | 32% |
Niacin [B3] | 3.824 mg | 24% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.319 mg | 6% |
Vitamin B6 | 0.135 mg | 8% |
Kobalamin [B12] | 0.675 mcg | 0% |
Floát [B9] | 62.07 mcg | 0% |
Vitamin C | 44.017 mg | 49% |
Vitamin D | 1.285 mcg | 6% |
Vitamin E | 0.454 mg | 3% |
Vitamin K | 2.417 mcg | 2% |
Betain | 0.692 mg | 0% |
Cholin | 34.753 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 42.6 g | 16% |
Sugars | 24.2 g | 48% |
Vláknina | 14.4 g | 51% |
Carbohydrate | 33 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.486 g | 0% |
Arginin | 0.883 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.921 g | 0% |
Cystein | 0.17 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.85 g | 0% |
Glycin | 0.414 g | 0% |
Histidin | 0.27 g | 0% |
Izoleucin | 0.42 g | 0% |
Leucin | 0.736 g | 0% |
Lysin | 0.557 g | 0% |
Metionin | 0.276 g | 0% |
Fenylalanin | 0.503 g | 0% |
Prolin | 0.519 g | 0% |
Serin | 0.537 g | 0% |
Treonin | 0.369 g | 0% |
Tryptofan | 0.196 g | 0% |
Tyrosin | 0.332 g | 0% |
Valin | 0.506 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 484.99 mg | 37% |
Měď | 0.4 mg | 45% |
Fluorid | 5.5 mcg | 0% |
Železo | 3.3 mg | 18% |
Hořčík | 157.38 mg | 37% |
Mangan | 1.31 mg | 57% |
Fosfor | 527.13 mg | 42% |
Draslík | 565.53 mg | 12% |
Selen | 27.73 mcg | 50% |
Sodík | 83.03 mg | 4% |
Zinek | 2.68 mg | 24% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 236.936 g | 0% |
Popel | 2.57 g | 0% |