Your Recipe

Creamy Carob Chia Mousse

Složka Množství Kalorie
Chia semínka 42g 204kcal
Vanilkový extrakt 2.1g 6kcal
Kokosové mléko 244g 561kcal
Karobový prášek 45g 100kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal
Sladidlo, sirup, agáve 63g 195kcal

Recipe Tags:

Raw Food Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 C Coconut milk
1/4 C Chia seeds
3 Tbsp (heaped) Carob powder
1/2 tsp Vanilla extract
Pinch of Salt
2-3 Tbsp Liquid sweetener (Agave nectar, Maple Syrup, etc.) (I used 1T Yacon syrup + 10 Drops of Stevia as I’m still following the anti-candida diet)

Instructions
If you don’t have a high-powered blender grind the chia seeds to a fine meal in a coffee grinder first. Then add all the ingredients to your blender and blend until very smooth.
Pour into serving bowls and allow to sit in the fridge for at least an hour to thicken up before eating.

nutriční údaje
Velikost porce 397 g | ml
Množství na porci 1067
4463
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 72g 92%
Nasycené tuky 53g 266%
Sodík 357mg 16%
Sacharidy celkem 120g 43%
Vláknina 38g 135%
Cukr 73g
Bílkoviny 15g 29%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 462mg 36%
Železo 8.6mg 48%
Draslík 1191mg 25%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 28.17 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.425 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.385 mg 30%
Niacin [B3] 6.86 mg 43%
Kyselina pantotenová [B5] 0.468 mg 9%
Vitamin B6 0.393 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 91.57 mcg 0%
Vitamin C 18.304 mg 20%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.477 mg 10%
Vitamin K 14.419 mcg 12%
Betain 0 mg 0%
Cholin 34.474 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 119.6 g 43%
Sugars 73.4 g 147%
Vláknina 37.9 g 135%
Carbohydrate 17.7 g 0%
Čisté sacharidy 46.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.987 g 0%
Arginin 1.876 g 0%
Kyselina asparagová 1.482 g 0%
Cystein 0.294 g 0%
kyselina glutamová 2.911 g 0%
Glycin 0.78 g 0%
Histidin 0.407 g 0%
Izoleucin 0.65 g 0%
Leucin 1.19 g 0%
Lysin 0.742 g 0%
Metionin 0.388 g 0%
Fenylalanin 0.778 g 0%
Prolin 0.717 g 0%
Serin 0.865 g 0%
Treonin 0.622 g 0%
Tryptofan 0.271 g 0%
Tyrosin 0.464 g 0%
Valin 0.939 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 461.6 mg 36%
Měď 1.31 mg 146%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 8.63 mg 48%
Hořčík 256.73 mg 61%
Mangan 3.62 mg 157%
Fosfor 641.51 mg 51%
Draslík 1191.11 mg 25%
Selen 41.77 mcg 76%
Sodík 356.53 mg 16%
Zinek 3.98 mg 36%
další
živina Množství DV
Voda 184.523 g 0%
Popel 4.888 g 0%