Your Recipe

Borekas

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 57g 82kcal
Listové těsto, mražené, připravené k pečení, pečené 250g 1395kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 sheet (250 g) puff pastry, thawed
240 ml (1 cup) filling (cheese, potato, spinach, or vegetables)
1 egg, beaten (for egg wash)
Sesame seeds (optional)
Instructions:

Preheat oven to 200°C (400°F).
Roll out puff pastry and cut into squares or triangles.
Place a spoonful of filling in the center of each piece of pastry.
Fold pastry over the filling to form a triangle or rectangle and seal the edges with a fork.
Brush with beaten egg and sprinkle with sesame seeds if desired.
Bake for 20-25 minutes, or until golden brown.
Serve warm.

nutriční údaje
Velikost porce 38 g | ml
Množství na porci 185
772
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 16%
Nasycené tuky 1.9g 10%
Sodík 89mg 4%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 3.2g 6%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 7.1mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 29mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.4 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.104 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.113 mg 9%
Niacin [B3] 1.193 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.109 mg 2%
Vitamin B6 0.018 mg 1%
Kobalamin [B12] 0.063 mcg 0%
Floát [B9] 30.536 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.143 mcg 1%
Vitamin E 0.247 mg 2%
Vitamin K 5.122 mcg 4%
Betain 0.021 mg 0%
Cholin 22.885 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.3 g 5%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 0.1 g 0%
Čisté sacharidy 14.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.123 g 0%
Arginin 0.139 g 0%
Kyselina asparagová 0.188 g 0%
Cystein 0.072 g 0%
kyselina glutamová 0.934 g 0%
Glycin 0.11 g 0%
Histidin 0.071 g 0%
Izoleucin 0.134 g 0%
Leucin 0.238 g 0%
Lysin 0.11 g 0%
Metionin 0.068 g 0%
Fenylalanin 0.163 g 0%
Prolin 0.31 g 0%
Serin 0.182 g 0%
Treonin 0.101 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.099 g 0%
Valin 0.159 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 7.12 mg 1%
Měď 0.04 mg 5%
Fluorid 0.08 mcg 0%
Železo 0.94 mg 5%
Hořčík 5.86 mg 1%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 32.86 mg 3%
Draslík 29.21 mg 1%
Selen 9.84 mcg 18%
Sodík 89.18 mg 4%
Zinek 0.26 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 7.738 g 0%
Popel 0.388 g 0%