Your Recipe

Asian Chicken Salad

Složka Množství Kalorie
Zelí 89g 22kcal
Chicken, grilled, cooked, meat only, boneless, skinless, breast, broiler or fryers 140g 211kcal
Mixed salad greens, raw 120g 19kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 grilled chicken breast, sliced
• 4 cups mixed greens
• 1 cup shredded Napa cabbage
• 1 cup mandarin orange segments, drained
• 1/2 cup crispy chow mein noodles
• Sesame-ginger dressing (store-bought or homemade)
Instructions:
1. In a large bowl, arrange mixed greens and shredded Napa cabbage.
2. Top with grilled chicken breast slices, mandarin orange segments, and crispy chow mein noodles.
3. Drizzle with sesame-ginger dressing just before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 349 g | ml
Množství na porci 253
1058
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.8g 6%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 132mg 6%
Sacharidy celkem 8.7g 3%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 3.9g
Bílkoviny 46g 92%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 98mg 8%
Železo 2.6mg 14%
Draslík 1023mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 390.45 mcg 43%
Thiamin [B1] 0.281 mg 23%
Riboflavin [B2] 0.445 mg 34%
Niacin [B3] 17.658 mg 110%
Kyselina pantotenová [B5] 2.583 mg 52%
Vitamin B6 1.859 mg 109%
Kobalamin [B12] 0.294 mcg 0%
Floát [B9] 127.07 mcg 0%
Vitamin C 45.774 mg 51%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.658 mg 11%
Vitamin K 315.26 mcg 263%
Betain 13.656 mg 0%
Cholin 180.843 mg 33%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.7 g 3%
Sugars 3.9 g 8%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 5.2 g 0%
Čisté sacharidy 4.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.534 g 0%
Arginin 2.958 g 0%
Kyselina asparagová 4.129 g 0%
Cystein 0.458 g 0%
kyselina glutamová 6.595 g 0%
Glycin 1.92 g 0%
Histidin 1.613 g 0%
Izoleucin 2.124 g 0%
Leucin 3.574 g 0%
Lysin 4.15 g 0%
Metionin 1.122 g 0%
Fenylalanin 1.755 g 0%
Prolin 1.401 g 0%
Serin 1.677 g 0%
Treonin 1.949 g 0%
Tryptofan 0.549 g 0%
Tyrosin 1.557 g 0%
Valin 2.251 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 97.8 mg 8%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 0.89 mcg 0%
Železo 2.61 mg 14%
Hořčík 91.88 mg 22%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 422.74 mg 34%
Draslík 1022.7 mg 22%
Selen 40.99 mcg 75%
Sodík 132.02 mg 6%
Zinek 1.73 mg 16%
další
živina Množství DV
Voda 287.86 g 0%
Popel 2.432 g 0%