Your Recipe
Salsa Verde Quinoa With Chicken Thighs
nutriční údaje | |
Velikost porce | 274 g | ml |
Množství na porci |
234 979 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.9g | 6% |
Nasycené tuky 0.7g | 4% |
Sodík 1100mg | 48% |
Sacharidy celkem 16g | 6% |
Vláknina 3.4g | 12% |
Cukr 4.4g | |
Bílkoviny 29g | 59% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 23mg | 2% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 759mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.124 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.208 mg | 17% |
Riboflavin [B2] | 0.294 mg | 23% |
Niacin [B3] | 13.173 mg | 82% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.912 mg | 38% |
Vitamin B6 | 1.089 mg | 64% |
Kobalamin [B12] | 0.244 mcg | 0% |
Floát [B9] | 37.515 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.183 mg | 16% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.413 mg | 9% |
Vitamin K | 25.427 mcg | 21% |
Betain | 8.12 mg | 0% |
Cholin | 114.121 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 16.4 g | 6% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Vláknina | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 9.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.601 g | 0% |
Arginin | 1.909 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.605 g | 0% |
Cystein | 0.301 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.113 g | 0% |
Glycin | 1.247 g | 0% |
Histidin | 1.027 g | 0% |
Izoleucin | 1.347 g | 0% |
Leucin | 2.27 g | 0% |
Lysin | 2.611 g | 0% |
Metionin | 0.719 g | 0% |
Fenylalanin | 1.132 g | 0% |
Prolin | 0.931 g | 0% |
Serin | 1.07 g | 0% |
Treonin | 1.226 g | 0% |
Tryptofan | 0.35 g | 0% |
Tyrosin | 0.975 g | 0% |
Valin | 1.43 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 23.4 mg | 2% |
Měď | 0.22 mg | 24% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 1.81 mg | 10% |
Hořčík | 81.59 mg | 19% |
Mangan | 0.46 mg | 20% |
Fosfor | 358.96 mg | 29% |
Draslík | 759.2 mg | 16% |
Selen | 28.56 mcg | 52% |
Sodík | 1099.91 mg | 48% |
Zinek | 1.54 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 219.529 g | 0% |
Popel | 4.055 g | 0% |