Your Recipe
Mango salad with avocado and black beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 663 g | ml |
Množství na porci |
529 2213 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 1.9g | 9% |
Sodík 32mg | 1% |
Sacharidy celkem 93g | 34% |
Vláknina 30g | 109% |
Cukr 25g | |
Bílkoviny 23g | 46% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 155mg | 12% |
Železo 6.4mg | 36% |
Draslík 1844mg | 39% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 219.33 mcg | 24% |
Thiamin [B1] | 0.639 mg | 53% |
Riboflavin [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacin [B3] | 3.854 mg | 24% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.139 mg | 43% |
Vitamin B6 | 0.586 mg | 34% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 439.34 mcg | 0% |
Vitamin C | 99.849 mg | 111% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.603 mg | 37% |
Vitamin K | 154.05 mcg | 128% |
Betain | 0.74 mg | 0% |
Cholin | 96.548 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 92.7 g | 34% |
Sugars | 24.8 g | 50% |
Vláknina | 30.4 g | 109% |
Carbohydrate | 81 g | 0% |
Čisté sacharidy | 67.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.919 g | 0% |
Arginin | 1.202 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.446 g | 0% |
Cystein | 0.215 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.216 g | 0% |
Glycin | 0.809 g | 0% |
Histidin | 0.555 g | 0% |
Izoleucin | 0.879 g | 0% |
Leucin | 1.58 g | 0% |
Lysin | 1.39 g | 0% |
Metionin | 0.304 g | 0% |
Fenylalanin | 1.067 g | 0% |
Prolin | 0.858 g | 0% |
Serin | 1.092 g | 0% |
Treonin | 0.842 g | 0% |
Tryptofan | 0.244 g | 0% |
Tyrosin | 0.558 g | 0% |
Valin | 1.055 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 155.38 mg | 12% |
Měď | 0.92 mg | 102% |
Fluorid | 5.98 mcg | 0% |
Železo | 6.43 mg | 36% |
Hořčík | 203.25 mg | 48% |
Mangan | 1.41 mg | 61% |
Fosfor | 420.17 mg | 34% |
Draslík | 1844 mg | 39% |
Selen | 4.56 mcg | 8% |
Sodík | 31.77 mg | 1% |
Zinek | 3.34 mg | 30% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 529.248 g | 0% |
Popel | 5.06 g | 0% |