Your Recipe
Tuna and White Bean Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 223 g | ml |
Množství na porci |
381 1594 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 20g | 26% |
Nasycené tuky 3.1g | 15% |
Sodík 586mg | 25% |
Sacharidy celkem 23g | 8% |
Vláknina 5g | 18% |
Cukr 2.1g | |
Bílkoviny 27g | 55% |
Vitamin D 4.8mcg | 24% |
Vápník 89mg | 7% |
Železo 3.9mg | 22% |
Draslík 627mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.568 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.122 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.132 mg | 10% |
Niacin [B3] | 8.999 mg | 56% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.481 mg | 10% |
Vitamin B6 | 0.18 mg | 11% |
Kobalamin [B12] | 1.562 mcg | 0% |
Floát [B9] | 68.601 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.484 mg | 17% |
Vitamin D | 4.757 mcg | 24% |
Vitamin E | 3.352 mg | 22% |
Vitamin K | 42.159 mcg | 35% |
Betain | 0.014 mg | 0% |
Cholin | 22.744 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 23 g | 8% |
Sugars | 2.1 g | 4% |
Vláknina | 5 g | 18% |
Carbohydrate | 2.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 20.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.518 g | 0% |
Arginin | 1.635 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.887 g | 0% |
Cystein | 0.291 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.054 g | 0% |
Glycin | 1.242 g | 0% |
Histidin | 0.785 g | 0% |
Izoleucin | 1.233 g | 0% |
Leucin | 2.188 g | 0% |
Lysin | 2.332 g | 0% |
Metionin | 0.708 g | 0% |
Fenylalanin | 1.15 g | 0% |
Prolin | 1 g | 0% |
Serin | 1.188 g | 0% |
Treonin | 1.174 g | 0% |
Tryptofan | 0.308 g | 0% |
Tyrosin | 0.876 g | 0% |
Valin | 1.399 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 88.65 mg | 7% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 22.01 mcg | 0% |
Železo | 3.88 mg | 22% |
Hořčík | 72.39 mg | 17% |
Mangan | 0.54 mg | 23% |
Fosfor | 313.04 mg | 25% |
Draslík | 626.52 mg | 13% |
Selen | 55.66 mcg | 101% |
Sodík | 586.48 mg | 25% |
Zinek | 1.69 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 149.562 g | 0% |
Popel | 3.166 g | 0% |