Your Recipe
Spinach & Egg Scramble with Raspberries
nutriční údaje | |
Velikost porce | 197 g | ml |
Množství na porci |
293 1225 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 19% |
Nasycené tuky 3.5g | 17% |
Sodík 266mg | 12% |
Sacharidy celkem 24g | 9% |
Vláknina 5.3g | 19% |
Cukr 3g | |
Bílkoviny 16g | 32% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 85mg | 7% |
Železo 2.4mg | 13% |
Draslík 282mg | 6% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 161.2 mcg | 18% |
Thiamin [B1] | 0.231 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.563 mg | 43% |
Niacin [B3] | 1.721 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.73 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.256 mg | 15% |
Kobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floát [B9] | 102.83 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.72 mg | 17% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 2.455 mg | 16% |
Vitamin K | 8.505 mcg | 7% |
Betain | 0.78 mg | 0% |
Cholin | 304.821 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 24.1 g | 9% |
Sugars | 3 g | 6% |
Vláknina | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 21g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.735 g | 0% |
Arginin | 0.82 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.329 g | 0% |
Cystein | 0.272 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.673 g | 0% |
Glycin | 0.432 g | 0% |
Histidin | 0.309 g | 0% |
Izoleucin | 0.671 g | 0% |
Leucin | 1.086 g | 0% |
Lysin | 0.912 g | 0% |
Metionin | 0.38 g | 0% |
Fenylalanin | 0.68 g | 0% |
Prolin | 0.512 g | 0% |
Serin | 0.971 g | 0% |
Treonin | 0.556 g | 0% |
Tryptofan | 0.167 g | 0% |
Tyrosin | 0.499 g | 0% |
Valin | 0.858 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 84.86 mg | 7% |
Měď | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 1.1 mcg | 0% |
Železo | 2.41 mg | 13% |
Hořčík | 42.36 mg | 10% |
Mangan | 0.43 mg | 19% |
Fosfor | 267.87 mg | 21% |
Draslík | 282.39 mg | 6% |
Selen | 41.18 mcg | 75% |
Sodík | 266.35 mg | 12% |
Zinek | 1.92 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 140.734 g | 0% |
Popel | 1.904 g | 0% |