Your Recipe

A grape smoothie

Složka Množství Kalorie
Borůvky 74g 42kcal
Hrozny 75g 52kcal
Broskve 75g 29kcal
Citronová šťáva 48g 11kcal
Skořice mletá 0.325g 1kcal
Hrušky, syrové, bartlett 177g 112kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 handful organic green grapes
1 organic green bartlett pear (ripe)
1 handful organic frozen black raspberries or boysenberries or blueberries or a mix
1/2 organic peach or nectarine
1 dash organic cinammon
1 squirt of an organic lemon

Directions
Slice and core the pears and pit the peach or nectarine. Remove the grapes from the vine. Blend all ingredients in a high speed blender on high. Add a dash of juice (orange, apple, cranberry, whatever you have) if too thick.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 449 g | ml
Množství na porci 246
1029
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 149g 745%
Sodík 4.5mg 0%
Sacharidy celkem 61g 22%
Vláknina 9.4g 33%
Cukr 44g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 39mg 3%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 572mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 56.029 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.13 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.159 mg 12%
Niacin [B3] 1.393 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.382 mg 8%
Vitamin B6 0.19 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 29.18 mcg 0%
Vitamin C 40.904 mg 45%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.404 mg 9%
Vitamin K 34.009 mcg 28%
Betain 0.386 mg 0%
Cholin 24.726 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 61.5 g 22%
Sugars 43.7 g 87%
Vláknina 9.4 g 33%
Carbohydrate 34.9 g 0%
Čisté sacharidy 17.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.086 g 0%
Arginin 0.158 g 0%
Kyselina asparagová 0.584 g 0%
Cystein 0.026 g 0%
kyselina glutamová 0.227 g 0%
Glycin 0.077 g 0%
Histidin 0.037 g 0%
Izoleucin 0.059 g 0%
Leucin 0.104 g 0%
Lysin 0.087 g 0%
Metionin 0.028 g 0%
Fenylalanin 0.068 g 0%
Prolin 0.135 g 0%
Serin 0.084 g 0%
Treonin 0.063 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.029 g 0%
Valin 0.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 38.51 mg 3%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 8.85 mcg 0%
Železo 1.07 mg 6%
Hořčík 30.14 mg 7%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 62.4 mg 5%
Draslík 572.34 mg 12%
Selen 0.46 mcg 1%
Sodík 4.52 mg 0%
Zinek 0.47 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 382.515 g 0%
Popel 1.504 g 0%