Your Recipe
Chilli, spinach and fetta baked eggs
nutriční údaje | |
Velikost porce | 618 g | ml |
Množství na porci |
514 2153 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 31g | 40% |
Nasycené tuky 8.8g | 44% |
Sodík 705mg | 31% |
Sacharidy celkem 37g | 14% |
Vláknina 9.8g | 35% |
Cukr 8.5g | |
Bílkoviny 28g | 56% |
Vitamin D 2.2mcg | 11% |
Vápník 582mg | 45% |
Železo 14mg | 77% |
Draslík 2148mg | 46% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1749.9 mcg | 194% |
Thiamin [B1] | 0.419 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 1.306 mg | 100% |
Niacin [B3] | 3.198 mg | 20% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.276 mg | 46% |
Vitamin B6 | 1.276 mg | 75% |
Kobalamin [B12] | 1.348 mcg | 0% |
Floát [B9] | 750.88 mcg | 0% |
Vitamin C | 105.3 mg | 117% |
Vitamin D | 2.18 mcg | 11% |
Vitamin E | 10.853 mg | 72% |
Vitamin K | 1540.544 mcg | 1284% |
Betain | 308.126 mg | 0% |
Cholin | 384.177 mg | 70% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 37.5 g | 14% |
Sugars | 8.5 g | 17% |
Vláknina | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 37.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 29g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.48 g | 0% |
Arginin | 1.593 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.542 g | 0% |
Cystein | 0.452 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.77 g | 0% |
Glycin | 0.996 g | 0% |
Histidin | 0.656 g | 0% |
Izoleucin | 1.431 g | 0% |
Leucin | 2.315 g | 0% |
Lysin | 1.912 g | 0% |
Metionin | 0.678 g | 0% |
Fenylalanin | 1.359 g | 0% |
Prolin | 1.328 g | 0% |
Serin | 1.775 g | 0% |
Treonin | 1.214 g | 0% |
Tryptofan | 0.362 g | 0% |
Tyrosin | 1.082 g | 0% |
Valin | 1.74 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 581.88 mg | 45% |
Měď | 0.68 mg | 76% |
Fluorid | 1.14 mcg | 0% |
Železo | 13.87 mg | 77% |
Hořčík | 303.23 mg | 72% |
Mangan | 3.57 mg | 155% |
Fosfor | 498.42 mg | 40% |
Draslík | 2148.16 mg | 46% |
Selen | 40.43 mcg | 74% |
Sodík | 704.71 mg | 31% |
Zinek | 3.86 mg | 35% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 511.246 g | 0% |
Popel | 9.4 g | 0% |