Your Recipe
Flank Steak and Fennel
nutriční údaje | |
Velikost porce | 237 g | ml |
Množství na porci |
372 1558 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 23g | 29% |
Nasycené tuky 5.8g | 29% |
Sodík 640mg | 28% |
Sacharidy celkem 15g | 6% |
Vláknina 2.3g | 8% |
Cukr 2g | |
Bílkoviny 26g | 52% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 53mg | 4% |
Železo 2.6mg | 15% |
Draslík 860mg | 18% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 10.869 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.136 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.137 mg | 11% |
Niacin [B3] | 8.889 mg | 56% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.998 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.805 mg | 47% |
Kobalamin [B12] | 1.338 mcg | 0% |
Floát [B9] | 35.206 mcg | 0% |
Vitamin C | 11.333 mg | 13% |
Vitamin D | 0.011 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.432 mg | 16% |
Vitamin K | 26.322 mcg | 22% |
Betain | 14.939 mg | 0% |
Cholin | 117.585 mg | 21% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 15.5 g | 6% |
Sugars | 2 g | 4% |
Vláknina | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 13.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 13.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.513 g | 0% |
Arginin | 1.636 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.57 g | 0% |
Cystein | 0.33 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.89 g | 0% |
Glycin | 1.51 g | 0% |
Histidin | 0.795 g | 0% |
Izoleucin | 1.147 g | 0% |
Leucin | 1.992 g | 0% |
Lysin | 2.117 g | 0% |
Metionin | 0.651 g | 0% |
Fenylalanin | 1.015 g | 0% |
Prolin | 1.198 g | 0% |
Serin | 1.008 g | 0% |
Treonin | 1.014 g | 0% |
Tryptofan | 0.174 g | 0% |
Tyrosin | 0.805 g | 0% |
Valin | 1.275 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 52.63 mg | 4% |
Měď | 0.21 mg | 23% |
Fluorid | 25.48 mcg | 0% |
Železo | 2.65 mg | 15% |
Hořčík | 47.97 mg | 11% |
Mangan | 0.2 mg | 9% |
Fosfor | 282.54 mg | 23% |
Draslík | 859.62 mg | 18% |
Selen | 27.02 mcg | 49% |
Sodík | 639.99 mg | 28% |
Zinek | 4.65 mg | 42% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 169.071 g | 0% |
Popel | 3.764 g | 0% |