Your Recipe

Easy Chicken Black Bean Tacos – Crockpot Recipe!

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 907.184g 1089kcal
Chilli prášek 5.4g 15kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Kmín, mletý 1.6g 6kcal
Omáčka, salsa 453.6g 132kcal
Sůl 2g 0kcal
Fazole, černé, zralá semena, konzervované, s nízkým obsahem sodíku 425.25g 387kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2-2 lbs boneless skinless chicken breasts
1-2 teaspoons chili powder, to taste or preferred level of spice
1/2 teaspoon cumin
1/2 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon pepper
16 oz. jar of your favorite salsa, mild, medium or hot, as desired
15 oz. can of black beans, drained and rinsed
Taco shells or tortillas, corn or flour
Taco toppings such as shredded cheese, salsa, tomatoes, lettuce, sour cream, guacamole, etc.

Instructions
Season your chicken with salt, pepper, cumin and chili powder, and place in your slow cooker.
Pour salsa over the chicken.
Cook on low for 6-8 hours.
About 20-30 minutes before you plan to eat, shred the chicken with forks and stir in the rinsed and drained black beans. Cover and heat through on Low for another 20-30 minutes.
Serve with tortillas or taco shells and your favorite toppings.

nutriční údaje
Velikost porce 150 g | ml
Množství na porci 136
568
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.2g 3%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 430mg 19%
Sacharidy celkem 8.7g 3%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 1.6g
Bílkoviny 20g 40%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 30mg 2%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 477mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22.27 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.135 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.193 mg 15%
Niacin [B3] 7.948 mg 50%
Kyselina pantotenová [B5] 1.275 mg 26%
Vitamin B6 0.708 mg 42%
Kobalamin [B12] 0.159 mcg 0%
Floát [B9] 30.08 mcg 0%
Vitamin C 1.688 mg 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.303 mg 9%
Vitamin K 9.352 mcg 8%
Betain 5.308 mg 0%
Cholin 75.464 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.7 g 3%
Sugars 1.6 g 3%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.092 g 0%
Arginin 1.27 g 0%
Kyselina asparagová 1.876 g 0%
Cystein 0.199 g 0%
kyselina glutamová 2.871 g 0%
Glycin 0.842 g 0%
Histidin 0.694 g 0%
Izoleucin 0.938 g 0%
Leucin 1.592 g 0%
Lysin 1.786 g 0%
Metionin 0.471 g 0%
Fenylalanin 0.814 g 0%
Prolin 0.669 g 0%
Serin 0.784 g 0%
Treonin 0.843 g 0%
Tryptofan 0.24 g 0%
Tyrosin 0.664 g 0%
Valin 1.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.46 mg 2%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.02 mcg 0%
Železo 1.28 mg 7%
Hořčík 40.48 mg 10%
Mangan 0.15 mg 7%
Fosfor 213.86 mg 17%
Draslík 477.39 mg 10%
Selen 18.14 mcg 33%
Sodík 430.37 mg 19%
Zinek 0.8 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 116.479 g 0%
Popel 2.351 g 0%