Your Recipe
Tilapia with Corn Salsa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 261 g | ml |
Množství na porci |
333 1393 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 2g | 10% |
Sodík 638mg | 28% |
Sacharidy celkem 41g | 15% |
Vláknina 11g | 40% |
Cukr 7.7g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 0.9mcg | 4% |
Vápník 44mg | 3% |
Železo 2.8mg | 16% |
Draslík 623mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 11.244 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.314 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.159 mg | 12% |
Niacin [B3] | 2.551 mg | 16% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.58 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.187 mg | 11% |
Kobalamin [B12] | 0.448 mcg | 0% |
Floát [B9] | 201.935 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.708 mg | 10% |
Vitamin D | 0.879 mcg | 4% |
Vitamin E | 2.44 mg | 16% |
Vitamin K | 38.27 mcg | 32% |
Betain | 6.173 mg | 0% |
Cholin | 62.092 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 41.2 g | 15% |
Sugars | 7.7 g | 15% |
Vláknina | 11.1 g | 40% |
Carbohydrate | 25.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 33.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.896 g | 0% |
Arginin | 1.043 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.952 g | 0% |
Cystein | 0.194 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.753 g | 0% |
Glycin | 0.74 g | 0% |
Histidin | 0.45 g | 0% |
Izoleucin | 0.747 g | 0% |
Leucin | 1.447 g | 0% |
Lysin | 1.338 g | 0% |
Metionin | 0.356 g | 0% |
Fenylalanin | 0.831 g | 0% |
Prolin | 0.85 g | 0% |
Serin | 0.854 g | 0% |
Treonin | 0.73 g | 0% |
Tryptofan | 0.191 g | 0% |
Tyrosin | 0.533 g | 0% |
Valin | 0.865 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 43.9 mg | 3% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0.06 mcg | 0% |
Železo | 2.84 mg | 16% |
Hořčík | 95.95 mg | 23% |
Mangan | 0.58 mg | 25% |
Fosfor | 241.65 mg | 19% |
Draslík | 623.16 mg | 13% |
Selen | 14.38 mcg | 26% |
Sodík | 637.81 mg | 28% |
Zinek | 1.6 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 186.355 g | 0% |
Popel | 3.467 g | 0% |