Your Recipe
Mexican rice with chipotle pork & avocado salsa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 633 g | ml |
Množství na porci |
744 3115 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 34g | 44% |
Nasycené tuky 7.7g | 39% |
Sodík 445mg | 19% |
Sacharidy celkem 58g | 21% |
Vláknina 24g | 85% |
Cukr 10g | |
Bílkoviny 55g | 110% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 175mg | 13% |
Železo 10mg | 55% |
Draslík 2059mg | 44% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 108.294 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 2.144 mg | 179% |
Riboflavin [B2] | 1.034 mg | 80% |
Niacin [B3] | 11.768 mg | 74% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.251 mg | 65% |
Vitamin B6 | 1.268 mg | 75% |
Kobalamin [B12] | 1.68 mcg | 0% |
Floát [B9] | 201.743 mcg | 0% |
Vitamin C | 42.186 mg | 47% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.078 mg | 34% |
Vitamin K | 45.21 mcg | 38% |
Betain | 0.977 mg | 0% |
Cholin | 62.234 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 58.4 g | 21% |
Sugars | 10 g | 20% |
Vláknina | 23.7 g | 85% |
Carbohydrate | 13.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 48.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.928 g | 0% |
Arginin | 3.186 g | 0% |
Kyselina asparagová | 5.404 g | 0% |
Cystein | 0.638 g | 0% |
kyselina glutamová | 8.346 g | 0% |
Glycin | 2.447 g | 0% |
Histidin | 1.939 g | 0% |
Izoleucin | 2.481 g | 0% |
Leucin | 4.297 g | 0% |
Lysin | 4.481 g | 0% |
Metionin | 1.229 g | 0% |
Fenylalanin | 2.364 g | 0% |
Prolin | 2.407 g | 0% |
Serin | 2.475 g | 0% |
Treonin | 2.3 g | 0% |
Tryptofan | 0.661 g | 0% |
Tyrosin | 1.697 g | 0% |
Valin | 2.92 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 175.19 mg | 13% |
Měď | 0.87 mg | 96% |
Fluorid | 5.25 mcg | 0% |
Železo | 9.99 mg | 55% |
Hořčík | 166.11 mg | 40% |
Mangan | 0.9 mg | 39% |
Fosfor | 735.12 mg | 59% |
Draslík | 2058.6 mg | 44% |
Selen | 62.97 mcg | 114% |
Sodík | 444.52 mg | 19% |
Zinek | 8.37 mg | 76% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 478.438 g | 0% |
Popel | 7.228 g | 0% |