Your Recipe

Pineapple and Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Ananas 226.25g 113kcal
Ananasová šťáva 264g 140kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 ice cubes

¼ fresh pineapple - peeled, cored and cubed

1 large banana, cut into chunks

1 cup pineapple or apple juice

Directions
Gather all ingredients.
Place ice cubes, pineapple, banana, and pineapple juice into the container of a blender.
Purée on high until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 616 g | ml
Množství na porci 365
1528
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 8.8mg 0%
Sacharidy celkem 92g 34%
Vláknina 7g 25%
Cukr 64g
Bílkoviny 3.5g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 70mg 5%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 1041mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.568 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.371 mg 31%
Riboflavin [B2] 0.22 mg 17%
Niacin [B3] 2.495 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.903 mg 18%
Vitamin B6 1.021 mg 60%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 113.445 mcg 0%
Vitamin C 234.742 mg 261%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.224 mg 1%
Vitamin K 3.006 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 33.504 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 92.4 g 34%
Sugars 64.1 g 128%
Vláknina 7 g 25%
Carbohydrate 92.4 g 0%
Čisté sacharidy 28.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.125 g 0%
Arginin 0.105 g 0%
Kyselina asparagová 0.43 g 0%
Cystein 0.043 g 0%
kyselina glutamová 0.37 g 0%
Glycin 0.102 g 0%
Histidin 0.12 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.14 g 0%
Lysin 0.122 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.109 g 0%
Prolin 0.074 g 0%
Serin 0.13 g 0%
Treonin 0.078 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.114 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 70.03 mg 5%
Měď 0.53 mg 59%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.8 mg 10%
Hořčík 92.85 mg 22%
Mangan 2.48 mg 108%
Fosfor 66.94 mg 5%
Draslík 1040.89 mg 22%
Selen 1.75 mcg 3%
Sodík 8.8 mg 0%
Zinek 0.75 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 517.058 g 0%
Popel 1.531 g 0%