Your Recipe

Lemon, Orange and Turmeric Wellness Shots

Složka Množství Kalorie
Citrón 116g 34kcal
Pomeranče 280g 132kcal
Zázvor kořen 24g 19kcal
Kurkuma mletá 24g 75kcal
Pepř černý, mletý 0.2875g 1kcal

Recipe Tags:

Power Shots

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 to 2 small oranges
1 to 2 lemons
24 g chopped fresh turmeric
24 g chopped fresh ginger
1/8 tsp fresh black pepper
Extra Virgin Olive Oil – this helps your body to absorb the turmeric
INSTRUCTIONS

Add turmeric and ginger to your blender. Add the orange and lemon. Blend on high for 30 seconds.
Add a little water if needed.
Strain through a clean thin dish towel, small fine mesh strainer, or nut milk bag. Be careful as turmeric can stain.
Serve with a little fresh cracked black pepper on top. You can also add a little olive oil to improve turmeric absorption.

nutriční údaje
Velikost porce 222 g | ml
Množství na porci 130
544
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 6mg 0%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 8g 29%
Cukr 15g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 94mg 7%
Železo 7.2mg 40%
Draslík 635mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.019 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.155 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 0.706 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.552 mg 11%
Vitamin B6 0.163 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 52.124 mcg 0%
Vitamin C 105.904 mg 118%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.903 mg 6%
Vitamin K 1.855 mcg 2%
Betain 1.177 mg 0%
Cholin 24.094 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32.2 g 12%
Sugars 15.2 g 30%
Vláknina 8 g 29%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Čisté sacharidy 17g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.114 g 0%
Arginin 0.161 g 0%
Kyselina asparagová 0.41 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.29 g 0%
Glycin 0.194 g 0%
Histidin 0.047 g 0%
Izoleucin 0.098 g 0%
Leucin 0.14 g 0%
Lysin 0.119 g 0%
Metionin 0.046 g 0%
Fenylalanin 0.113 g 0%
Prolin 0.129 g 0%
Serin 0.084 g 0%
Treonin 0.065 g 0%
Tryptofan 0.035 g 0%
Tyrosin 0.064 g 0%
Valin 0.145 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 93.8 mg 7%
Měď 0.26 mg 29%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 7.17 mg 40%
Hořčík 49.01 mg 12%
Mangan 2.47 mg 108%
Fosfor 69.07 mg 6%
Draslík 634.75 mg 14%
Selen 1.77 mcg 3%
Sodík 5.99 mg 0%
Zinek 0.72 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 184.104 g 0%
Popel 1.585 g 0%