Your Recipe

Orange-Scallion Brown Rice

Složka Množství Kalorie
Cibule 49g 20kcal
Rýžově hnědá střednězrnná syrová 249.476g 903kcal
Pepř černý 0.58g 1kcal
Pomerančová kůra 2g 2kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 13.6g 120kcal
Sůl 6g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 (8.8-oz.) pkg. precooked brown rice
1 tablespoon toasted sesame oil
1/2 cup chopped green onions
1 teaspoon grated orange rind
1/4 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper

How to Make It
Step 1
1. Heat rice in microwave according to package directions.
Step 2
2. Heat oil in a large skillet over medium-high. Add green onions; sauté 2 minutes. Stir in rind, salt, and pepper; cook 1 minute. Stir in rice; cook 3 minutes or until thoroughly heated.

nutriční údaje
Velikost porce 80 g | ml
Množství na porci 262
1094
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.1g 7%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 593mg 26%
Sacharidy celkem 49g 18%
Vláknina 2.4g 9%
Cukr 0.5g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 25mg 2%
Železo 1.2mg 6%
Draslík 188mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0.144 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.264 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.031 mg 2%
Niacin [B3] 2.707 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 0.951 mg 19%
Vitamin B6 0.333 mg 20%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 14.976 mcg 0%
Vitamin C 1.587 mg 2%
Vitamin D 0.001 mcg 0%
Vitamin E 0.053 mg 0%
Vitamin K 0.749 mcg 1%
Betain 0.025 mg 0%
Cholin 0.77 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 48.9 g 18%
Sugars 0.5 g 1%
Vláknina 2.4 g 9%
Carbohydrate 48.8 g 0%
Čisté sacharidy 48.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.276 g 0%
Arginin 0.368 g 0%
Kyselina asparagová 0.451 g 0%
Cystein 0.057 g 0%
kyselina glutamová 0.987 g 0%
Glycin 0.234 g 0%
Histidin 0.12 g 0%
Izoleucin 0.201 g 0%
Leucin 0.391 g 0%
Lysin 0.184 g 0%
Metionin 0.106 g 0%
Fenylalanin 0.245 g 0%
Prolin 0.223 g 0%
Serin 0.245 g 0%
Treonin 0.174 g 0%
Tryptofan 0.062 g 0%
Tyrosin 0.178 g 0%
Valin 0.278 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.85 mg 2%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 0.18 mcg 0%
Železo 1.17 mg 6%
Hořčík 90.77 mg 22%
Mangan 2.37 mg 103%
Fosfor 168.54 mg 13%
Draslík 188.02 mg 4%
Selen 0.07 mcg 0%
Sodík 593.02 mg 26%
Zinek 1.28 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 19.012 g 0%
Popel 0.845 g 0%