Your Recipe

Agua Fresca de Pina y Espinacas (Pineapple Spinach Agua Fresca)

Složka Množství Kalorie
Ananas 330g 165kcal
Špenát 60g 14kcal
Voda z kohoutku 1440g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups chopped fresh pineapple

2 cups packed fresh spinach

4 packets stevia sugar substitute (such as Truvia®)

6 cups water, divided

Directions
Combine pineapple, spinach, and sweetener in a blender. Add 2 cups water and blend until smooth.

Pour into a pitcher and add the remaining 4 cups water.

nutriční údaje
Velikost porce 1830 g | ml
Množství na porci 179
748
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 108mg 5%
Sacharidy celkem 45g 17%
Vláknina 5.9g 21%
Cukr 33g
Bílkoviny 3.4g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 146mg 11%
Železo 2.6mg 14%
Draslík 695mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 291.3 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.308 mg 26%
Riboflavin [B2] 0.219 mg 17%
Niacin [B3] 2.084 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.742 mg 15%
Vitamin B6 0.487 mg 29%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 175.8 mcg 0%
Vitamin C 174.6 mg 194%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.284 mg 9%
Vitamin K 292.11 mcg 243%
Betain 61.56 mg 0%
Cholin 29.73 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 45.4 g 17%
Sugars 32.8 g 66%
Vláknina 5.9 g 21%
Carbohydrate 45.4 g 0%
Čisté sacharidy 12.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.194 g 0%
Arginin 0.16 g 0%
Kyselina asparagová 0.543 g 0%
Cystein 0.067 g 0%
kyselina glutamová 0.467 g 0%
Glycin 0.16 g 0%
Histidin 0.071 g 0%
Izoleucin 0.151 g 0%
Leucin 0.213 g 0%
Lysin 0.19 g 0%
Metionin 0.071 g 0%
Fenylalanin 0.147 g 0%
Prolin 0.123 g 0%
Serin 0.178 g 0%
Treonin 0.136 g 0%
Tryptofan 0.04 g 0%
Tyrosin 0.128 g 0%
Valin 0.176 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 145.5 mg 11%
Měď 0.59 mg 65%
Fluorid 1025.28 mcg 0%
Železo 2.58 mg 14%
Hořčík 101.4 mg 24%
Mangan 3.6 mg 156%
Fosfor 55.8 mg 4%
Draslík 694.5 mg 15%
Selen 0.93 mcg 2%
Sodík 108.3 mg 5%
Zinek 0.86 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 1776.96 g 0%
Popel 3.198 g 0%