Your Recipe
Blueberry Vanilla Graham Protein Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 162 g | ml |
Množství na porci |
261 1091 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 16% |
Nasycené tuky 1.1g | 6% |
Sodík 9.8mg | 0% |
Sacharidy celkem 36g | 13% |
Vláknina 6.8g | 24% |
Cukr 19g | |
Bílkoviny 8g | 16% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 66mg | 5% |
Železo 2.2mg | 12% |
Draslík 602mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 67.136 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.296 mg | 25% |
Riboflavin [B2] | 0.206 mg | 16% |
Niacin [B3] | 2.179 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.468 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.405 mg | 24% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 54.131 mcg | 0% |
Vitamin C | 13.082 mg | 15% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.567 mg | 17% |
Vitamin K | 47.668 mcg | 40% |
Betain | 7.982 mg | 0% |
Cholin | 19.291 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 35.6 g | 13% |
Sugars | 18.9 g | 38% |
Vláknina | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 34.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 16.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.379 g | 0% |
Arginin | 0.872 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.872 g | 0% |
Cystein | 0.141 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.676 g | 0% |
Glycin | 0.439 g | 0% |
Histidin | 0.246 g | 0% |
Izoleucin | 0.316 g | 0% |
Leucin | 0.548 g | 0% |
Lysin | 0.309 g | 0% |
Metionin | 0.154 g | 0% |
Fenylalanin | 0.385 g | 0% |
Prolin | 0.37 g | 0% |
Serin | 0.379 g | 0% |
Treonin | 0.278 g | 0% |
Tryptofan | 0.086 g | 0% |
Tyrosin | 0.246 g | 0% |
Valin | 0.415 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 66.37 mg | 5% |
Měď | 0.43 mg | 48% |
Fluorid | 1.39 mcg | 0% |
Železo | 2.18 mg | 12% |
Hořčík | 149.61 mg | 36% |
Mangan | 1.76 mg | 76% |
Fosfor | 291.83 mg | 23% |
Draslík | 602.42 mg | 13% |
Selen | 2.38 mcg | 4% |
Sodík | 9.83 mg | 0% |
Zinek | 1.9 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 103.635 g | 0% |
Popel | 2.055 g | 0% |