Your Recipe

A Low-Sugar Minty Clean Green Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Citrón 32.5g 9kcal
Okurka 100g 16kcal
Kapusta 68g 24kcal
Špenát 15g 3kcal
Máta peprná, čerstvá 0.4g 0kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 8.75g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 apple, cored
½ cucumber
3-4 sprigs mint
3-4 leaves kale
1 handful mixed greens
½ lemon, peeled and juiced

Directions
Wash and prepare ingredients
Add ingredients through juicer — start with the apple, then add the kale and greens, followed by lemon and finally the cucumber.
Serve and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 425 g | ml
Množství na porci 158
663
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.7g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 53mg 2%
Sacharidy celkem 38g 14%
Vláknina 9.5g 34%
Cukr 24g
Bílkoviny 4.2g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 228mg 18%
Železo 2.3mg 13%
Draslík 750mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 284.553 mcg 32%
Thiamin [B1] 0.169 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.363 mg 28%
Niacin [B3] 1.258 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.718 mg 14%
Vitamin B6 0.284 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 100.191 mcg 0%
Vitamin C 97.429 mg 108%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.203 mg 8%
Vitamin K 367.147 mcg 306%
Betain 15.803 mg 0%
Cholin 18.559 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 38.1 g 14%
Sugars 24.1 g 48%
Vláknina 9.5 g 34%
Carbohydrate 37.8 g 0%
Čisté sacharidy 14g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.173 g 0%
Arginin 0.197 g 0%
Kyselina asparagová 0.409 g 0%
Cystein 0.038 g 0%
kyselina glutamová 0.54 g 0%
Glycin 0.163 g 0%
Histidin 0.149 g 0%
Izoleucin 0.179 g 0%
Leucin 0.236 g 0%
Lysin 0.204 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.159 g 0%
Prolin 0.167 g 0%
Serin 0.144 g 0%
Treonin 0.143 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.102 g 0%
Valin 0.184 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 227.88 mg 18%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 7.9 mcg 0%
Železo 2.31 mg 13%
Hořčík 61.44 mg 15%
Mangan 0.94 mg 41%
Fosfor 98.87 mg 8%
Draslík 750.08 mg 16%
Selen 1.23 mcg 2%
Sodík 53.36 mg 2%
Zinek 0.67 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 378.459 g 0%
Popel 2.133 g 0%