Your Recipe

Sour Smoothie

Složka Množství Kalorie
Kiwi 74g 45kcal
Citrón 65g 19kcal
Limeta 130g 39kcal
Pomeranče 154g 72kcal
Med 7g 21kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup ice cubes

1 orange, peeled

2 limes, peeled

1 lemon, peeled

1 kiwi, peeled

1 teaspoon honey, or more to taste

Directions
Blend ice, orange, limes, lemon, kiwi, and honey together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 215 g | ml
Množství na porci 98
411
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 3.2mg 0%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 5.7g 20%
Cukr 15g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 73mg 6%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 368mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.575 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.109 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.061 mg 5%
Niacin [B3] 0.51 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.465 mg 9%
Vitamin B6 0.126 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 41.195 mcg 0%
Vitamin C 111.421 mg 124%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.859 mg 6%
Vitamin K 15.301 mcg 13%
Betain 0.245 mg 0%
Cholin 14.404 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.3 g 10%
Sugars 15.3 g 31%
Vláknina 5.7 g 20%
Carbohydrate 27.3 g 0%
Čisté sacharidy 11.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.058 g 0%
Arginin 0.08 g 0%
Kyselina asparagová 0.135 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.141 g 0%
Glycin 0.095 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Izoleucin 0.038 g 0%
Leucin 0.042 g 0%
Lysin 0.059 g 0%
Metionin 0.024 g 0%
Fenylalanin 0.041 g 0%
Prolin 0.055 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Treonin 0.029 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.025 g 0%
Valin 0.052 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 73.49 mg 6%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0.25 mcg 0%
Železo 0.79 mg 4%
Hořčík 20.56 mg 5%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 40.4 mg 3%
Draslík 367.78 mg 8%
Selen 0.88 mcg 2%
Sodík 3.2 mg 0%
Zinek 0.2 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 184.394 g 0%
Popel 0.608 g 0%