Your Recipe

CHICKPEA PASTA WITH MARINARA AND SPINACH

Složka Množství Kalorie
Špenát 340.2g 78kcal
Těstoviny sušené 226.8g 841kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, hotová, s nízkým obsahem sodíku 508g 259kcal

Recipe Tags:

Vegan Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

8 oz of chickpea pasta
2 cups pre-made marinara sauce
12 oz bag of fresh spinach
4 tablespoon vegan parmesan (optional)

Step 1: Prepare chickpea pasta according to package instructions.

Step 2: Heat marinara sauce in a large saucepan over medium heat. Add spinach when the sauce begins to boil. Reduce heat and cover. Cook for an additional 5 minutes or until spinach wilts.

Step 3: Combine cooked and drained pasta with sauce. Sprinkle with vegan parmesan cheese (optional).

nutriční údaje
Velikost porce 1075 g | ml
Množství na porci 1179
4932
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 16%
Nasycené tuky 1.7g 8%
Sodík 435mg 19%
Sacharidy celkem 223g 81%
Vláknina 24g 85%
Cukr 35g
Bílkoviny 47g 93%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 522mg 40%
Železo 21mg 115%
Draslík 4025mg 86%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1763.178 mcg 196%
Thiamin [B1] 2.408 mg 201%
Riboflavin [B2] 1.86 mg 143%
Niacin [B3] 38.639 mg 241%
Kyselina pantotenová [B5] 1.199 mg 24%
Vitamin B6 1.864 mg 110%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 1612.816 mcg 0%
Vitamin C 105.756 mg 118%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 19.348 mg 129%
Vitamin K 1714.005 mcg 1428%
Betain 671.101 mg 0%
Cholin 169.501 mg 31%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 222.7 g 81%
Sugars 35.4 g 71%
Vláknina 23.9 g 85%
Carbohydrate 181.8 g 0%
Čisté sacharidy 187.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.476 g 0%
Arginin 1.626 g 0%
Kyselina asparagová 2.232 g 0%
Cystein 0.697 g 0%
kyselina glutamová 11.591 g 0%
Glycin 1.456 g 0%
Histidin 0.894 g 0%
Izoleucin 1.659 g 0%
Leucin 2.999 g 0%
Lysin 1.268 g 0%
Metionin 0.514 g 0%
Fenylalanin 1.954 g 0%
Prolin 3.94 g 0%
Serin 1.753 g 0%
Treonin 1.463 g 0%
Tryptofan 0.552 g 0%
Tyrosin 0.919 g 0%
Valin 1.881 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 521.59 mg 40%
Měď 1.51 mg 167%
Fluorid 40.82 mcg 0%
Železo 20.67 mg 115%
Hořčík 480.4 mg 114%
Mangan 5.83 mg 253%
Fosfor 768.07 mg 61%
Draslík 4024.6 mg 86%
Selen 152.33 mcg 277%
Sodík 434.77 mg 19%
Zinek 6.02 mg 55%
další
živina Množství DV
Voda 776.027 g 0%
Popel 16.28 g 0%