Your Recipe

Strawberry Cucumber Breakfast Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jahody 70g 23kcal
Okurka 60g 10kcal
Med 7g 21kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal
Máta peprná, čerstvá 0.3g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

8-10 Strawberries
1/2 cup chopped, unpeeled cucumber
1/2 cup crushed ice
1/2 cup cold water or lime juice
1 teaspoon honey
3 sprigs mint (optional)

Directions
Combine all ingredients and use a hand blender to blend into a smoothie. Great for weekday breakfast with toast!

nutriční údaje
Velikost porce 257 g | ml
Množství na porci 54
227
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 7.1mg 0%
Sacharidy celkem 13g 5%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 10g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 26mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 201mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.336 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.033 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.039 mg 3%
Niacin [B3] 0.343 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.249 mg 5%
Vitamin B6 0.059 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 21.482 mcg 0%
Vitamin C 42.97 mg 48%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.221 mg 1%
Vitamin K 11.38 mcg 9%
Betain 0.259 mg 0%
Cholin 7.744 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.4 g 5%
Sugars 10.2 g 20%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 13.3 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.039 g 0%
Arginin 0.047 g 0%
Kyselina asparagová 0.132 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.189 g 0%
Glycin 0.034 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Izoleucin 0.025 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.037 g 0%
Metionin 0.005 g 0%
Fenylalanin 0.026 g 0%
Prolin 0.03 g 0%
Serin 0.03 g 0%
Treonin 0.026 g 0%
Tryptofan 0.009 g 0%
Tyrosin 0.023 g 0%
Valin 0.028 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 25.55 mg 2%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 89.79 mcg 0%
Železo 0.5 mg 3%
Hořčík 18.48 mg 4%
Mangan 0.33 mg 14%
Fosfor 31.7 mg 3%
Draslík 201.35 mg 4%
Selen 0.52 mcg 1%
Sodík 7.07 mg 0%
Zinek 0.25 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 242.116 g 0%
Popel 0.647 g 0%