Your Recipe

Cranberry Maple Chicken

Složka Množství Kalorie
Brusinky 232g 107kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 798g 958kcal
Bílý cukr 35g 135kcal
Javorové sirup 37.5g 98kcal
Sůl, stolní 2.845g 0kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Řepkový olej 14g 124kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups fresh or frozen cranberries
3/4 cup water
1/3 cup sugar
6 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1 tablespoon canola oil
1/4 cup maple syrup
Directions
1. In a small saucepan, combine the cranberries, water and sugar. Cook over medium heat until berries pop, about 15 minutes.
2. Meanwhile, sprinkle chicken with salt and pepper. In a large nonstick skillet, cook chicken in oil over medium heat until juices run clear, 4-5 minutes on each side. Stir syrup into cranberry mixture; serve with chicken.

nutriční údaje
Velikost porce 187 g | ml
Množství na porci 237
991
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.9g 8%
Nasycené tuky 0.9g 5%
Sodík 245mg 11%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 11g
Bílkoviny 30g 60%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 17mg 1%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 490mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.156 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.134 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.324 mg 25%
Niacin [B3] 12.813 mg 80%
Kyselina pantotenová [B5] 2.106 mg 42%
Vitamin B6 1.101 mg 65%
Kobalamin [B12] 0.279 mcg 0%
Floát [B9] 12.373 mcg 0%
Vitamin C 5.413 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.657 mg 11%
Vitamin K 14.926 mcg 12%
Betain 9.396 mg 0%
Cholin 111.435 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.7 g 5%
Sugars 11.2 g 22%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 14.6 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.766 g 0%
Arginin 2.045 g 0%
Kyselina asparagová 2.888 g 0%
Cystein 0.315 g 0%
kyselina glutamová 4.491 g 0%
Glycin 1.344 g 0%
Histidin 1.123 g 0%
Izoleucin 1.481 g 0%
Leucin 2.497 g 0%
Lysin 2.892 g 0%
Metionin 0.779 g 0%
Fenylalanin 1.222 g 0%
Prolin 0.964 g 0%
Serin 1.161 g 0%
Treonin 1.353 g 0%
Tryptofan 0.378 g 0%
Tyrosin 1.09 g 0%
Valin 1.567 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 16.72 mg 1%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 0.59 mg 3%
Hořčík 41.04 mg 10%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 287.82 mg 23%
Draslík 489.83 mg 10%
Selen 30.44 mcg 55%
Sodík 245.23 mg 11%
Zinek 1.03 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 134.09 g 0%
Popel 2.056 g 0%