Your Recipe
Green shakshuka
nutriční údaje | |
Velikost porce | 224 g | ml |
Množství na porci |
216 905 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 20% |
Nasycené tuky 3g | 15% |
Sodík 307mg | 13% |
Sacharidy celkem 12g | 4% |
Vláknina 5.4g | 19% |
Cukr 2.2g | |
Bílkoviny 9.7g | 19% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Vápník 78mg | 6% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 807mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 133.274 mcg | 15% |
Thiamin [B1] | 0.146 mg | 12% |
Riboflavin [B2] | 0.324 mg | 25% |
Niacin [B3] | 1.58 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.562 mg | 31% |
Vitamin B6 | 0.422 mg | 25% |
Kobalamin [B12] | 0.356 mcg | 0% |
Floát [B9] | 104.32 mcg | 0% |
Vitamin C | 61.753 mg | 69% |
Vitamin D | 0.8 mcg | 4% |
Vitamin E | 2.405 mg | 16% |
Vitamin K | 77.054 mcg | 64% |
Betain | 0.839 mg | 0% |
Cholin | 132.135 mg | 24% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 12.2 g | 4% |
Sugars | 2.2 g | 4% |
Vláknina | 5.4 g | 19% |
Carbohydrate | 11.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 10g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.438 g | 0% |
Arginin | 0.547 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.874 g | 0% |
Cystein | 0.149 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.05 g | 0% |
Glycin | 0.292 g | 0% |
Histidin | 0.214 g | 0% |
Izoleucin | 0.42 g | 0% |
Leucin | 0.662 g | 0% |
Lysin | 0.585 g | 0% |
Metionin | 0.206 g | 0% |
Fenylalanin | 0.418 g | 0% |
Prolin | 0.306 g | 0% |
Serin | 0.515 g | 0% |
Treonin | 0.345 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.272 g | 0% |
Valin | 0.532 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 78.15 mg | 6% |
Měď | 0.23 mg | 25% |
Fluorid | 3.53 mcg | 0% |
Železo | 2.49 mg | 14% |
Hořčík | 61.68 mg | 15% |
Mangan | 0.47 mg | 21% |
Fosfor | 201.7 mg | 16% |
Draslík | 807.32 mg | 17% |
Selen | 13.98 mcg | 25% |
Sodík | 306.67 mg | 13% |
Zinek | 1.6 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 182.812 g | 0% |
Popel | 3.137 g | 0% |