Your Recipe

Goat Cheese Pasta with Broccoli

Složka Množství Kalorie
Brokolice 182g 62kcal
Těstoviny sušené 113.2g 420kcal

Recipe Instructions:

4 ounces chickpea cavatappi pasta
2 ounces garlic-and-herb-flavored goat cheese
2 cups cooked broccoli florets
DirectionsInstructions Checklist
Step 1
Cook pasta according to package directions; drain, reserving ½ cup cooking water.

Step 2
Return the drained pasta to the pot and add goat cheese. Stir until the cheese melts and coats the pasta, adding the reserved pasta water as needed to make a thin sauce.

Step 3
Fold in broccoli. Season to taste with salt and pepper, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 148 g | ml
Množství na porci 241
1008
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 33mg 1%
Sacharidy celkem 48g 18%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 3.1g
Bílkoviny 9.9g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 55mg 4%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 414mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 28.21 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.569 mg 47%
Riboflavin [B2] 0.333 mg 26%
Niacin [B3] 4.644 mg 29%
Kyselina pantotenová [B5] 0.765 mg 15%
Vitamin B6 0.24 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 278.636 mcg 0%
Vitamin C 81.172 mg 90%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.772 mg 5%
Vitamin K 92.513 mcg 77%
Betain 80.372 mg 0%
Cholin 25.837 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 48.3 g 18%
Sugars 3.1 g 6%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 48.3 g 0%
Čisté sacharidy 45.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.343 g 0%
Arginin 0.442 g 0%
Kyselina asparagová 0.649 g 0%
Cystein 0.17 g 0%
kyselina glutamová 3.095 g 0%
Glycin 0.331 g 0%
Histidin 0.222 g 0%
Izoleucin 0.361 g 0%
Leucin 0.677 g 0%
Lysin 0.292 g 0%
Metionin 0.118 g 0%
Fenylalanin 0.485 g 0%
Prolin 0.988 g 0%
Serin 0.459 g 0%
Treonin 0.342 g 0%
Tryptofan 0.135 g 0%
Tyrosin 0.183 g 0%
Valin 0.447 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.66 mg 4%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 10.19 mcg 0%
Železo 2.53 mg 14%
Hořčík 49.11 mg 12%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 167.03 mg 13%
Draslík 413.78 mg 9%
Selen 38.05 mcg 69%
Sodík 33.43 mg 1%
Zinek 1.17 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 86.866 g 0%
Popel 1.253 g 0%