Your Recipe

Grilled Corn with Pesto and Basil Schmear

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 408g 351kcal
Bazalka čerstvá 6g 1kcal
Bazalkové pesto 133g 495kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
canola oil
4 shucked corn cobs
1/2 c. pesto, either homemade or store-bought
1/4 c. chopped fresh basil
Directions
Step 1
Set up grill for direct cooking and heat to medium-high. Once hot, clean and lightly oil grates with canola oil. Grill shucked corn cobs, turning occasionally, until charred, 6 to 8 minutes.
Step 2
Brush cobs with prepared pesto and sprinkle with chopped fresh basil.

nutriční údaje
Velikost porce 137 g | ml
Množství na porci 212
886
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 357mg 16%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 7.3g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 60mg 5%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 345mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 45.06 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.191 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.148 mg 11%
Niacin [B3] 2.111 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.829 mg 17%
Vitamin B6 0.186 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 53.503 mcg 0%
Vitamin C 7.206 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.616 mg 11%
Vitamin K 70.967 mcg 59%
Betain 0.206 mg 0%
Cholin 28.186 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.4 g 8%
Sugars 7.3 g 15%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 19.1 g 0%
Čisté sacharidy 14.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.303 g 0%
Arginin 0.135 g 0%
Kyselina asparagová 0.253 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.653 g 0%
Glycin 0.131 g 0%
Histidin 0.092 g 0%
Izoleucin 0.133 g 0%
Leucin 0.358 g 0%
Lysin 0.141 g 0%
Metionin 0.069 g 0%
Fenylalanin 0.155 g 0%
Prolin 0.299 g 0%
Serin 0.158 g 0%
Treonin 0.133 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.127 g 0%
Valin 0.191 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 59.89 mg 5%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.81 mg 5%
Hořčík 52 mg 12%
Mangan 0.31 mg 13%
Fosfor 123.87 mg 10%
Draslík 344.66 mg 7%
Selen 2.45 mcg 4%
Sodík 357.17 mg 16%
Zinek 0.71 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 95.22 g 0%
Popel 1.772 g 0%