Your Recipe

Butternut Squash Noodles

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 28g 248kcal
Dýně máslová, syrová 453.59g 204kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
16 oz. butternut squash noodles
2 tbsp. extra-virgin olive oil
Kosher salt
Freshly ground black pepper
Pinch crushed red pepper flakes
Freshly grated Parmesan, for serving
Directions
SAVE TO MY RECIPES
Step 1
Preheat oven to 425°. Place noodles on a large baking sheet and toss with oil, salt, pepper, and pinch of red pepper flakes. Roast until tender and golden in spots, 10 minutes.
Step 2
Serve noodles warm with Parmesan.

nutriční údaje
Velikost porce 120 g | ml
Množství na porci 113
472
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.1g 9%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 4.7mg 0%
Sacharidy celkem 13g 5%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 2.5g
Bílkoviny 1.1g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 55mg 4%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 399mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 603.275 mcg 67%
Thiamin [B1] 0.113 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.023 mg 2%
Niacin [B3] 1.361 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.454 mg 9%
Vitamin B6 0.175 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 30.617 mcg 0%
Vitamin C 23.813 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.641 mg 18%
Vitamin K 5.461 mcg 5%
Betain 0.007 mg 0%
Cholin 0.021 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.3 g 5%
Sugars 2.5 g 5%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.048 g 0%
Arginin 0.064 g 0%
Kyselina asparagová 0.121 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0.198 g 0%
Glycin 0.042 g 0%
Histidin 0.022 g 0%
Izoleucin 0.044 g 0%
Leucin 0.065 g 0%
Lysin 0.042 g 0%
Metionin 0.014 g 0%
Fenylalanin 0.044 g 0%
Prolin 0.041 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Treonin 0.034 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.039 g 0%
Valin 0.049 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.5 mg 4%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.83 mg 5%
Hořčík 38.56 mg 9%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 37.42 mg 3%
Draslík 399.23 mg 8%
Selen 0.57 mcg 1%
Sodík 4.68 mg 0%
Zinek 0.17 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 97.975 g 0%
Popel 0.907 g 0%