Your Recipe

Chicken with Mushroom Sauce

Složka Množství Kalorie
Cibule 26g 10kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 532g 638kcal
Máslo bez soli 14.2g 102kcal
Mléko bez tuku 123g 43kcal
Bujón/kuřecí vývar 60g 160kcal
Žampiony hnědé 226.796g 50kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Kukuřičný škrob 5g 19kcal
Pepř černý, mletý 0.2875g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 teaspoons cornstarch
1/2 cup fat-free milk
4 boneless skinless chicken breast halves (4 ounces each)
1 tablespoon olive oil
1 tablespoon butter
1/2 pound sliced fresh mushrooms
1/2 medium onion, thinly sliced
1/4 cup sherry or chicken broth
1/2 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper

Directions
Mix cornstarch and milk until smooth. Pound chicken with a meat mallet to 1/4-in. thickness.
In a large nonstick skillet, heat oil over medium heat; cook chicken until no longer pink, 5-6 minutes per side. Remove from pan.
In same pan, heat butter over medium-high heat; saute mushrooms and onion until tender. Stir in sherry, salt and pepper; bring to a boil. Stir cornstarch mixture and add to pan. Return to a boil; cook and stir until thickened, 1-2 minutes. Return chicken to pan; heat through.

nutriční údaje
Velikost porce 251 g | ml
Množství na porci 287
1200
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 4.6g 23%
Sodík 3949mg 172%
Sacharidy celkem 8.4g 3%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 5.4g
Bílkoviny 37g 74%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 85mg 7%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 804mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 55.029 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.211 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.637 mg 49%
Niacin [B3] 15.33 mg 96%
Kyselina pantotenová [B5] 3.052 mg 61%
Vitamin B6 1.175 mg 69%
Kobalamin [B12] 0.541 mcg 0%
Floát [B9] 33.836 mcg 0%
Vitamin C 0.646 mg 1%
Vitamin D 0.426 mcg 2%
Vitamin E 1.411 mg 9%
Vitamin K 13.671 mcg 11%
Betain 16.204 mg 0%
Cholin 144.858 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.4 g 3%
Sugars 5.4 g 11%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 7.2 g 0%
Čisté sacharidy 3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.89 g 0%
Arginin 2.13 g 0%
Kyselina asparagová 3.042 g 0%
Cystein 0.324 g 0%
kyselina glutamová 4.933 g 0%
Glycin 1.411 g 0%
Histidin 1.187 g 0%
Izoleucin 1.581 g 0%
Leucin 2.666 g 0%
Lysin 3.112 g 0%
Metionin 0.833 g 0%
Fenylalanin 1.32 g 0%
Prolin 1.158 g 0%
Serin 1.271 g 0%
Treonin 1.453 g 0%
Tryptofan 0.423 g 0%
Tyrosin 1.163 g 0%
Valin 1.687 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 85.33 mg 7%
Měď 0.34 mg 38%
Fluorid 1.16 mcg 0%
Železo 0.93 mg 5%
Hořčík 55.01 mg 13%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 410.3 mg 33%
Draslík 803.98 mg 17%
Selen 50.33 mcg 92%
Sodík 3948.95 mg 172%
Zinek 1.68 mg 15%
další
živina Množství DV
Voda 185.261 g 0%
Popel 10.448 g 0%