Your Recipe

Thyroid-Friendly Mediterranean Juice

Složka Množství Kalorie
Citrón 65g 19kcal
Okurka 200g 32kcal
Paprika, červená, sladká 120g 31kcal
Rajčata 125g 23kcal
Oregano sušené 0.3g 1kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 red pepper, seeded
1 tomato
1 lemon, peeled (optional)
1 cucumber
4 sprigs oregano
pinch sea salt (optional)

Directions
Wash all produce well
Cut off stem of red pepper and remove seeds
Peel lemon if desired, or if the lemon isn’t organic
Slice cucumber and tomato to fit your juicer
Juice all ingredients, wrapping oregano around cucumber to get best yield. Juice stems with oregano for maximum flavor.
Garnish with oregano leaves, lemon slice and pinch of Himalayan or sea salt.

nutriční údaje
Velikost porce 511 g | ml
Množství na porci 105
441
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 311mg 14%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 7g 25%
Cukr 13g
Bílkoviny 4.5g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 75mg 6%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 938mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 251.805 mcg 28%
Thiamin [B1] 0.192 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.206 mg 16%
Niacin [B3] 2.192 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 1.136 mg 23%
Vitamin B6 0.584 mg 34%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 95.811 mcg 0%
Vitamin C 210.782 mg 234%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.783 mg 19%
Vitamin K 50.42 mcg 42%
Betain 0.149 mg 0%
Cholin 30.507 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.6 g 9%
Sugars 13.3 g 27%
Vláknina 7 g 25%
Carbohydrate 25.6 g 0%
Čisté sacharidy 12.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.114 g 0%
Arginin 0.159 g 0%
Kyselina asparagová 0.595 g 0%
Cystein 0.042 g 0%
kyselina glutamová 1.187 g 0%
Glycin 0.107 g 0%
Histidin 0.058 g 0%
Izoleucin 0.091 g 0%
Leucin 0.125 g 0%
Lysin 0.114 g 0%
Metionin 0.045 g 0%
Fenylalanin 0.116 g 0%
Prolin 0.061 g 0%
Serin 0.133 g 0%
Treonin 0.121 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.051 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 74.67 mg 6%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 5.48 mcg 0%
Železo 1.92 mg 11%
Hořčík 60.73 mg 14%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 120.05 mg 10%
Draslík 937.6 mg 20%
Selen 0.99 mcg 2%
Sodík 311.18 mg 14%
Zinek 0.96 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 477.104 g 0%
Popel 2.617 g 0%