Your Recipe
Avocado Toast
nutriční údaje | |
Velikost porce | 234 g | ml |
Množství na porci |
497 2080 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 25g | 33% |
Nasycené tuky 3.9g | 20% |
Sodík 485mg | 21% |
Sacharidy celkem 56g | 20% |
Vláknina 16g | 58% |
Cukr 5.8g | |
Bílkoviny 17g | 33% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 127mg | 10% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 1001mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 10.5 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.416 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.434 mg | 33% |
Niacin [B3] | 7.422 mg | 46% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.69 mg | 54% |
Vitamin B6 | 0.585 mg | 34% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 165.18 mcg | 0% |
Vitamin C | 15 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.634 mg | 24% |
Vitamin K | 39.06 mcg | 33% |
Betain | 1.5 mg | 0% |
Cholin | 49.692 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 55.8 g | 20% |
Sugars | 5.8 g | 12% |
Vláknina | 16.4 g | 58% |
Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 49.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.36 g | 0% |
Arginin | 0.391 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.639 g | 0% |
Cystein | 0.167 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.157 g | 0% |
Glycin | 0.379 g | 0% |
Histidin | 0.201 g | 0% |
Izoleucin | 0.323 g | 0% |
Leucin | 0.586 g | 0% |
Lysin | 0.352 g | 0% |
Metionin | 0.142 g | 0% |
Fenylalanin | 0.404 g | 0% |
Prolin | 0.716 g | 0% |
Serin | 0.431 g | 0% |
Treonin | 0.268 g | 0% |
Tryptofan | 0.122 g | 0% |
Tyrosin | 0.234 g | 0% |
Valin | 0.409 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 127.2 mg | 10% |
Měď | 0.85 mg | 94% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Železo | 3.31 mg | 18% |
Hořčík | 126.66 mg | 30% |
Mangan | 2.35 mg | 102% |
Fosfor | 332.52 mg | 27% |
Draslík | 1001.34 mg | 21% |
Selen | 44.78 mcg | 81% |
Sodík | 485.1 mg | 21% |
Zinek | 2.77 mg | 25% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 130.128 g | 0% |
Popel | 5.94 g | 0% |