Your Recipe
Simple Smoothie for My Old Smoothy
nutriční údaje | |
Velikost porce | 384 g | ml |
Množství na porci |
203 850 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1g | 1% |
Nasycené tuky 0.2g | 1% |
Sodík 104mg | 5% |
Sacharidy celkem 35g | 13% |
Vláknina 3.2g | 11% |
Cukr 26g | |
Bílkoviny 16g | 31% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 322mg | 25% |
Železo 0.6mg | 3% |
Draslík 709mg | 15% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 107.199 mcg | 12% |
Thiamin [B1] | 0.129 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.61 mg | 47% |
Niacin [B3] | 1.005 mg | 6% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.181 mg | 24% |
Vitamin B6 | 0.4 mg | 24% |
Kobalamin [B12] | 1.446 mcg | 0% |
Floát [B9] | 35.649 mcg | 0% |
Vitamin C | 40.812 mg | 45% |
Vitamin D | 2.041 mcg | 10% |
Vitamin E | 0.278 mg | 2% |
Vitamin K | 1.838 mcg | 2% |
Betain | 4.147 mg | 0% |
Cholin | 49.159 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 35.2 g | 13% |
Sugars | 26.4 g | 53% |
Vláknina | 3.2 g | 11% |
Carbohydrate | 35.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 8.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.538 g | 0% |
Arginin | 0.521 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.288 g | 0% |
Cystein | 0.116 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.308 g | 0% |
Glycin | 0.317 g | 0% |
Histidin | 0.479 g | 0% |
Izoleucin | 0.773 g | 0% |
Leucin | 1.484 g | 0% |
Lysin | 1.237 g | 0% |
Metionin | 0.406 g | 0% |
Fenylalanin | 0.778 g | 0% |
Prolin | 1.597 g | 0% |
Serin | 0.84 g | 0% |
Treonin | 0.624 g | 0% |
Tryptofan | 0.197 g | 0% |
Tyrosin | 0.743 g | 0% |
Valin | 0.986 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 321.51 mg | 25% |
Měď | 0.12 mg | 13% |
Fluorid | 9.67 mcg | 0% |
Železo | 0.6 mg | 3% |
Hořčík | 53.37 mg | 13% |
Mangan | 0.55 mg | 24% |
Fosfor | 316.36 mg | 25% |
Draslík | 708.75 mg | 15% |
Selen | 14.63 mcg | 27% |
Sodík | 103.57 mg | 5% |
Zinek | 1.37 mg | 12% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 329.541 g | 0% |
Popel | 2.679 g | 0% |