Your Recipe

Garlic Parmesan Chicken Tenders

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 1130g 1356kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Česnek prášek 4.73g 16kcal
Majonéza 168g 1142kcal
Sýr, parmazán, strouhaný 75g 311kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1.13 kg chicken tenderloins
168 g mayo
75 g shredded parmesan cheese
1 tsp garlic powder
1/2 tsp salt
Instructions
Preheat oven to 400.
Combine the mayo, ¼ cup of the cheese, garlic, and salt in a medium bowl. Add the chicken and stir to coat. Put the chicken on a large baking sheet. I put parchment on mine to save on the cleanup.
Sprinkle on the rest of the cheese.
Bake for 20-25 minutes until the chicken is cooked through. It should read 160 on a meat thermometer. I try to take it out at about 158 and let it rest for a few minutes.
Optional: Broil for 2-3 minutes to brown the cheese. Watch the chicken closely if you are broiling so it doesn't burn.

nutriční údaje
Velikost porce 173 g | ml
Množství na porci 353
1478
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 22g 28%
Nasycené tuky 4.9g 24%
Sodík 492mg 21%
Sacharidy celkem 0.9g 0%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 36g 71%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 127mg 10%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 492mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 37.541 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.141 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.288 mg 22%
Niacin [B3] 13.592 mg 85%
Kyselina pantotenová [B5] 2.202 mg 44%
Vitamin B6 1.167 mg 69%
Kobalamin [B12] 0.453 mcg 0%
Floát [B9] 14.79 mcg 0%
Vitamin C 0.007 mg 0%
Vitamin D 0.089 mcg 0%
Vitamin E 1.507 mg 10%
Vitamin K 46.275 mcg 39%
Betain 9.924 mg 0%
Cholin 124.991 mg 23%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.9 g 0%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.984 g 0%
Arginin 2.327 g 0%
Kyselina asparagová 3.263 g 0%
Cystein 0.365 g 0%
kyselina glutamová 5.654 g 0%
Glycin 1.486 g 0%
Histidin 1.343 g 0%
Izoleucin 1.782 g 0%
Leucin 3.029 g 0%
Lysin 3.435 g 0%
Metionin 0.939 g 0%
Fenylalanin 1.507 g 0%
Prolin 1.483 g 0%
Serin 1.459 g 0%
Treonin 1.583 g 0%
Tryptofan 0.457 g 0%
Tyrosin 1.374 g 0%
Valin 1.933 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 126.76 mg 10%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 0.01 mcg 0%
Železo 0.68 mg 4%
Hořčík 45 mg 11%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 376.63 mg 30%
Draslík 492.15 mg 10%
Selen 35.07 mcg 64%
Sodík 491.92 mg 21%
Zinek 1.31 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 111.323 g 0%
Popel 2.981 g 0%