Your Recipe
Sabrina Ghayour\'s Persian \"Adassi\" Lentil Stew
nutriční údaje | |
Velikost porce | 490 g | ml |
Množství na porci |
354 1483 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 1.6g | 8% |
Sodík 30mg | 1% |
Sacharidy celkem 49g | 18% |
Vláknina 9.8g | 35% |
Cukr 4.8g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 64mg | 5% |
Železo 5.3mg | 29% |
Draslík 676mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 12.616 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.59 mg | 49% |
Riboflavin [B2] | 0.174 mg | 13% |
Niacin [B3] | 2.271 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.47 mg | 29% |
Vitamin B6 | 0.426 mg | 25% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 317.157 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.934 mg | 10% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.965 mg | 20% |
Vitamin K | 20.391 mcg | 17% |
Betain | 1.004 mg | 0% |
Cholin | 71.738 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.7 g | 18% |
Sugars | 4.8 g | 10% |
Vláknina | 9.8 g | 35% |
Carbohydrate | 45.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 43.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.703 g | 0% |
Arginin | 1.3 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.932 g | 0% |
Cystein | 0.221 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.926 g | 0% |
Glycin | 0.69 g | 0% |
Histidin | 0.468 g | 0% |
Izoleucin | 0.72 g | 0% |
Leucin | 1.199 g | 0% |
Lysin | 0.517 g | 0% |
Metionin | 0.145 g | 0% |
Fenylalanin | 0.824 g | 0% |
Prolin | 0.713 g | 0% |
Serin | 0.766 g | 0% |
Treonin | 0.603 g | 0% |
Tryptofan | 0.155 g | 0% |
Tyrosin | 0.449 g | 0% |
Valin | 0.827 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 63.71 mg | 5% |
Měď | 0.62 mg | 69% |
Fluorid | 256.73 mcg | 0% |
Železo | 5.31 mg | 29% |
Hořčík | 51.7 mg | 12% |
Mangan | 1.25 mg | 54% |
Fosfor | 214.58 mg | 17% |
Draslík | 675.61 mg | 14% |
Selen | 2.31 mcg | 4% |
Sodík | 30.15 mg | 1% |
Zinek | 2.43 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 409.552 g | 0% |
Popel | 2.864 g | 0% |