Your Recipe

Red Potatoes with Beans

Složka Množství Kalorie
Brambory neloupané, červené 480g 336kcal
Fazole Zelené 603.82g 187kcal
Cibule, červená, syrová 75g 33kcal
Salátový dresink, italský dresink 124g 298kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
6 small red potatoes, cut into wedges
1-1/3 pounds fresh green beans, trimmed
1/2 cup chopped red onion
1/2 cup Italian salad dressing

Directions
Place the potatoes in a large saucepan and cover with water. Bring to a boil. Reduce heat; cover and cook until tender, 10-15 minutes.
Meanwhile, place green beans and water to cover them in a 2-qt. microwave-safe dish. Cover and microwave on high until tender, 6-8 minutes. Drain potatoes and beans; place in a bowl. Add onion and dressing; toss to coat.

nutriční údaje
Velikost porce 214 g | ml
Množství na porci 142
595
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.7g 6%
Nasycené tuky 0.7g 3%
Sodík 226mg 10%
Sacharidy celkem 23g 9%
Vláknina 4.4g 16%
Cukr 7.2g
Bílkoviny 3.6g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 50mg 4%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 618mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.636 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.151 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.129 mg 10%
Niacin [B3] 1.685 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.45 mg 9%
Vitamin B6 0.291 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 47.61 mcg 0%
Vitamin C 20.253 mg 23%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.873 mg 6%
Vitamin K 57.167 mcg 48%
Betain 0.261 mg 0%
Cholin 29.055 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.5 g 9%
Sugars 7.2 g 14%
Vláknina 4.4 g 16%
Carbohydrate 19.7 g 0%
Čisté sacharidy 16.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.133 g 0%
Arginin 0.156 g 0%
Kyselina asparagová 0.616 g 0%
Cystein 0.037 g 0%
kyselina glutamová 0.457 g 0%
Glycin 0.109 g 0%
Histidin 0.061 g 0%
Izoleucin 0.118 g 0%
Leucin 0.189 g 0%
Lysin 0.17 g 0%
Metionin 0.047 g 0%
Fenylalanin 0.13 g 0%
Prolin 0.116 g 0%
Serin 0.157 g 0%
Treonin 0.131 g 0%
Tryptofan 0.035 g 0%
Tyrosin 0.079 g 0%
Valin 0.17 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 50.05 mg 4%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 19.12 mcg 0%
Železo 1.7 mg 9%
Hořčík 45.17 mg 11%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 95.27 mg 8%
Draslík 618.33 mg 13%
Selen 1.48 mcg 3%
Sodík 225.78 mg 10%
Zinek 0.54 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 179.841 g 0%
Popel 2.208 g 0%